{"id":5506,"date":"2018-04-06T18:36:27","date_gmt":"2018-04-06T18:36:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rocdumaroc.com\/?page_id=5506"},"modified":"2026-02-24T08:56:06","modified_gmt":"2026-02-24T08:56:06","slug":"veelgestelde-vragen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/","title":{"rendered":"Frequently asked questions"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5506\" class=\"elementor elementor-5506\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75c553c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"75c553c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36b9d7f elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"36b9d7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voorbereiding<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce8dac2 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"ce8dac2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2161\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2161\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2161\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2161\"><p data-start=\"121\" data-end=\"235\">Er staat geen maximumleeftijd op RocDuMaroc.<br data-start=\"165\" data-end=\"168\" \/>Er staat w\u00e9l een voorwaarde: je moet in zeer goede gezondheid zijn.<\/p><p data-start=\"237\" data-end=\"373\">Dit is geen zondagse rit.<br data-start=\"262\" data-end=\"265\" \/>Je rijdt een meerdaagse mountainbike marathon in een warm klimaat, met lange afstanden en weinig medelijden.<\/p><p data-start=\"375\" data-end=\"401\">Wat verwachten we van jou?<\/p><ul data-start=\"403\" data-end=\"544\"><li data-start=\"403\" data-end=\"448\"><p data-start=\"405\" data-end=\"448\">Minstens 6 maanden gerichte voorbereiding<\/p><\/li><li data-start=\"449\" data-end=\"492\"><p data-start=\"451\" data-end=\"492\">Aangepaste training, voeding en herstel<\/p><\/li><li data-start=\"493\" data-end=\"544\"><p data-start=\"495\" data-end=\"544\">Een degelijke medische check-up bij je huisarts<\/p><\/li><\/ul><p data-start=\"546\" data-end=\"630\">Een <strong data-start=\"550\" data-end=\"593\">goedgekeurd medisch attest is verplicht<\/strong>.<br data-start=\"594\" data-end=\"597\" \/>Zonder attest = geen startnummer.<\/p><p data-start=\"632\" data-end=\"687\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Leeftijd is dus niet de beperking.<br data-start=\"666\" data-end=\"669\" \/>Voorbereiding wel.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2162\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2162\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik als solo-rijder deelnemen aan RDM?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2162\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2162\"><p data-start=\"97\" data-end=\"175\">Ja. Je kan perfect solo inschrijven.<br data-start=\"133\" data-end=\"136\" \/>Geen extra kosten. Geen aparte formule.<\/p><p data-start=\"177\" data-end=\"196\"><strong data-start=\"177\" data-end=\"196\">Overnachtingen:<\/strong><\/p><ul data-start=\"198\" data-end=\"433\"><li data-start=\"198\" data-end=\"264\"><p data-start=\"200\" data-end=\"264\">In de bivak slaap je in een individuele tent (zoals iedereen).<\/p><\/li><li data-start=\"265\" data-end=\"433\"><p data-start=\"267\" data-end=\"433\">Bij start en aankomst slaap je op een tweepersoonskamer.<br data-start=\"323\" data-end=\"326\" \/>Je deelt die met een andere solorijder of iemand naar keuze.<br data-start=\"388\" data-end=\"391\" \/>Alleen op een kamer slapen doen we niet.<\/p><\/li><\/ul><p data-start=\"435\" data-end=\"458\"><strong data-start=\"435\" data-end=\"458\">Tijdens de etappes:<\/strong><\/p><p data-start=\"460\" data-end=\"556\">Je rijdt verplicht met minimaal 2 personen.<br data-start=\"503\" data-end=\"506\" \/>Niet voor de gezelligheid, wel voor de veiligheid.<\/p><p data-start=\"558\" data-end=\"647\">Als er iets gebeurt \u2014 technisch of medisch \u2014 kan je co-rijder de organisatie verwittigen.<\/p><p data-start=\"649\" data-end=\"663\"><strong data-start=\"649\" data-end=\"663\">Navigatie:<\/strong><\/p><p data-start=\"665\" data-end=\"783\">Iedere deelnemer gebruikt zijn eigen GPS.<br data-start=\"706\" data-end=\"709\" \/>Die moet opgeladen zijn aan de start.<br data-start=\"746\" data-end=\"749\" \/>\u201cBatterij leeg\u201d is geen strategie.<\/p><p>Het is verplicht om een SPOT tracker te huren via de organisatie. ( hierover volgt later in de mailings meer uitleg)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2163\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2163\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reisdocumenten heb ik nodig?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2163\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2163\"><p>Voor Marokko heb je een <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>geldige reispas ( internationaal paspoort)<\/strong><\/span> nodig. De reispas moet nog tot 3 maanden na het einde van de reis geldig zijn.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2164\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2164\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er een bijzondere annulatie en\/of bijstandsverzekering vereist?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2164\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2164\"><p>Een annulatie verzekering is niet verplicht maar wel <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>ZEER STERK<\/strong><\/span> aanbevolen. Een val enkele weken of zelfs dagen voor vertrek kan ervoor zorgen dat je last minute niet kan deelnemen. Indien je geen annulatie verzekering hebt verlies je je inschrijvingsgeld <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>volledig<\/strong><\/span>. Indien je wel een annulatieverzekering hebt, zal de verzekering mits de juiste documenten je vergoeden voor het geleden verlies.\u00a0<\/p><p>Iedereen die deelneemt aan RocDuMaroc is <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">verplicht<\/span><\/strong> om een reis- en repatri\u00ebringsverzekering af te sluiten. Voor wie deelneemt in de race categorie is een specifieke race verzekering verplicht ( BCOH) Aangezien de verschillende etappes verlopen doorheen de afgelegen gebieden van Marokko, is het niet vanzelfsprekend om snel de juiste medische hulp te vinden. De kans op een val is zeker niet uitgesloten tijdens deze challenge. Vaak is men na een aantal dagen uitgeput en eist dit zijn tol. Meestal is dit met wat rust verholpen maar bij aanhoudende malaise of na een ernstige valpartij met breuken of bloedingen tot gevolg is men in deze landen vaak niet in staat om aangepaste medische zorgen toe te dienen. De ziekenhuizen zijn niet met dezelfde medische apparatuur uitgerust zoals wij Europeanen, dat gewoon zijn. Het is dus best om zo snel mogelijk naar Belgi\u00eb of Nederland gerepatrieerd te worden. Zonder verzekering kost dit fortuinen en veel kostbare tijd. Een goede verzekering kan jouw kosten al vlug beperken tot een minimum. Voor meer vragen over een bijstandsverzekering en\/of een race verzekering kan je steeds terecht bij je bij Jowi Reizen ( kristl@jowireizen.be)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2165\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2165\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke koffer of tas kan ik best meenemen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2165\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2165\"><p>Brussels Airlines aanvaardt <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">1 stuk bagage van maximaal 20kg \/ pers.<\/span> <\/strong>(L + B + H = 158cm) en<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> 1 stuk handbagage van max. 6 kg<\/span><\/strong> \/ persoon. Je hebt echter onderweg niet meer nodig dan enkele fietsoutfits, een paar t shirts, een lange broek, wat reserveonderdelen, etc.\u2026 We willen daarom iedere deelnemer met aandrang vragen om zijn bagage zo veel mogelijk te beperkten. ( max 20kg ) Alle extra kilo&#8217;s zeul je zelf dagelijks mee. Het is niet de eerste keer dat we na 2 dagen deelnemers zien zweten en puffen met hun veel te zware bagage.<\/p><p>Ter plaatse moeten bijna dagelijks alle sporttassen getransporteerd worden. Het is voor niemand leuk om 340 tassen van 20 kg te versjouwen. Ook voor jezelf is dit geen cadeau. Met 20 kg per persoon kom je al een heel eind. Breng ook zeker <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">geen harde koffer<\/span> <span style=\"color: #ffcc99;\">of een trolley met wieltjes mee<\/span><\/strong>. Deze zou door het stapelen in de vrachtwagen stuk kunnen gaan. Het best is om een flexibele ( stoffen) sporttas mee te brengen. Deze zijn licht en makkelijk hanteerbaar.<\/p><p>Omdat de tentjes niet bedoeld zijn om je bagage in op te bergen is het aanbevolen om een plastic beschermhoes mee te brengen zodat je bagage droog blijft indien het \u2019s nacht of overdag zou regenen. Makkelijker nog is kiezen voor een waterproof sporttas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2166\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2166\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke kledij is het meest geschikt?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2166\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2166\"><p>Aangezien de start op +\/- 1500m hoogte plaatsvindt kan het kouder zijn dan dat je zou verwachten in Marokko. Ook de nachten zullen vaak fris zijn\u2026ook al kan het overdag tot 30gr worden. Daarom neem je best zowel dikkere als lichte kledij mee. Verschillende dunne laagjes over mekaar is het meest interessant.<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\">STRUCTUUR IS ALLES<\/span><\/strong><\/p><p>Overweeg steeds bij alles wat je meeneemt of het spullen zijn die je echt wel nodig hebt.. Investeer in licht en compact kampeermateriaal. Hier geldt vaak hoe compacter hoe duurder. Al bespaar je er toch beter niet te veel op want een goeie nachtrust is noodzakelijk wanneer je uithouding test en fysieke inspanningen levert. Het is belangrijk om op een juiste en logische manier te pakken. Weet waar je alles stopt.<br \/>Elk jaar zien we deelnemers een week lang zeulen met hun veel te zware bagage.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2167\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2167\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat gebeurt er als ik de reis moet annuleren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2167\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2167\"><p>Annuleringskosten 2025<\/p><p>( check de volledige file in onze rubriek downloads) : <a href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf\">https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf<\/a><\/p><p>Annuleringen en wijzigingen met betrekking tot een door Jowi Reizen samengestelde pakketreis geven aanleiding tot onderstaande kosten.<\/p><p>1. Bij annulering dient de reiziger Jowi Reizen daarvan zo vlug mogelijk telefonisch, per mail of per aangetekend schrijven op de hoogte te stellen. ( rdm@jowireizen.be) <br \/>2. De annuleringskosten zijn variabel volgens het tijdstip van annulering. De juiste datum van annulering wordt bepaald door de datum van schriftelijke ontvangst door Jowi Reizen. <br \/>3. Bij annulering dienen onderstaande annuleringskosten in ieder geval betaald te worden door de reiziger aan Jowi Reizen, zelfs indien de annulering te wijten is aan toeval of overmacht. <br \/>4. Bij toepassing van onderstaande percentages wordt er bijkomend een administratieve kost van \u20ac 50 per persoon aangerekend. <br \/>5. Alle bedragen zijn te vermeerderen met de verzekeringspremie van Allianz (indien besteld via Jowi Reizen). <br \/>6. Verzekeringspremie is nooit terug betaalbaar. <br \/>7. Indien de reiziger zijn deelname\/ reis wenst te verplaatsen naar een volgende editie dan kan dit enkel wanneer er iemand anders zijn plaats inneemt ( door annulerende deelnemer aangebracht). <br \/>8. Indien er geen andere deelnemers wordt aangebracht kan er maximaal 50% van het reeds betaalde bedrag doorgeschoven worden naar de volgende editie. <br \/>9. De overdracht naar de eerstvolgende editie kan tot 6 weken voor vertrek.<\/p><p>Bij annulering door de reiziger worden volgende kosten aangerekend:<br \/>1. bij annulering tot 12 weken voor vertrek: 30 % van de reissom.<br \/>2. bij annulering vanaf 12 weken voor vertrek: 50% van de reissom.<br \/>3. bij annulering vanaf 10 weken voor vertrek : 75% van de reissom.<br \/>4. bij annulering vanaf 8 weken voor vertrek + no show: 100% van de reissom.<\/p><p>Eens vliegtickets uitgeschreven zijn ( 3 weken voor vertrek), is geen terugbetaling meer mogelijk en lopen de annuleringskosten op tot 100%<br \/>van de prijs van de desbetreffende tickets ongeacht het tijdstip van annulering. De bovenstaande percentages zijn in dat geval niet meer<br \/>van toepassing op deze tickets. De hierboven vermelde annuleringskosten kunnen dan nog vermeerderd worden met eventuele<br \/>bijkomende kosten aangerekend door de diverse betrokken leveranciers, o.a. vervoerders en\/of vooraf betaalde lokale permits.<br \/>Wijzigingskosten<br \/>Alle kosten voor wijziging van het dossier, na opmaak van de bestelbon, vallen ten laste van de reiziger.<br \/>1. De reiziger kan zijn deelname doorgeven aan een andere kandidaat met een extra kost van 300\u20ac administratiekost.<br \/>2. Deelname overdragen aan een andere kandidaat kan tot 8 weken voor vertrek.<br \/>3. Een reeds uitgeschreven vliegtuigticket kan nooit gewijzigd worden. Voor reeds uitgeschreven tickets gelden 100%<br \/>annuleringskosten, steeds ten laste van de reiziger. Dit geldt ook voor eventuele logies die aan niet-terugbetaalbare tarieven<br \/>worden gereserveerd en dit bij reservatie wordt meegedeeld.<br \/>4. Indien een naamswijziging mogelijk is bij vliegtickets zijn de kosten hieraan verbonden steeds ten laste van de reiziger(s).<br \/>5. Indien via Jowi Reizen vervoer of transfers zijn geboekt buiten deze die zijn inbegrepen, dan gelden de<br \/>annuleringsvoorwaarden\/wijzigingskosten van de vervoerder.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2168\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2168\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Hoe bereid ik me fysiek voor ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2168\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2168\"><p>Een goede voorbereiding is van cruciaal belang wanneer je wilt deelnemen aan een extreme mountainbike endurance ( marathon) als deze. Je grenzen verleggen is \u00e9\u00e9n ding maar er ook nog van kunnen genieten is compleet iets anders. Wanneer je goed getraind aan de start komt zal de beleving des te intenser zijn. Belangrijk is dat je minimum 4 maanden vooraf start met je trainingsschema. Met 3 \u00e0 4 trainingen verspreid over de week kom je al een heel eind. Wissel duurtraining (racefiets) af met weerstands- en intervaltrainingen (MTB). Zowel ritten op de weg ( min.3u) als off road tochten ( min.1,5u) passen perfect in dit trainingsschema. De laatste 5 weken stijgt de duur per training best van 7u per week naar 11u per week.<\/p><p>Elke deelnemer dient voor de start een medisch attest aan te leveren waarin een arts aangeeft dat hij\/zij fysiek in staat is om deel te nemen aan RDM.<\/p><p>Een voorbeeld van dit formulier vind je hier\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/persoonlijk-medisch-formulier-rdm-2024-nl\/\" rel=\"attachment wp-att-11136\">persoonlijk medisch formulier RDM 2024 NL<\/a><\/p><p>Het medisch attest dient doorgestuurd te worden per mail en dit voor 3\/8\/2024. Het mag ook afgegeven worden aan \u00e9\u00e9n van onze artsen tijdens de infodag op 3\/8\/2024.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2169\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2169\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat neem ik best mee in mijn reisapotheek?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2169\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2169\"><p><strong>Inhoud EHBO kit<\/strong><\/p><p>Antibiotica Ciprofloxacine 500 \/ Floxapen 500<br \/>Medicatie tegen buikpijn, overgeven en diarree<br \/>Algemene pijnstillers bv Paracetamol Ibuprofen<br \/>Antibiotische zalf<br \/>Antibiotische oogdruppels<br \/>Antiallergische zalf<br \/>ORS<\/p><p><strong>Verbandmateriaal en andere<\/strong><\/p><p>Drukverband<br \/>Ontsmetting bv Iso-betadine ( unidose )<br \/>Pleisters en verband ( kompressen )<br \/>Schaartje en pincet<br \/>Vochtige doekjes<br \/>Oogspoeling<br \/>Zonnecr\u00e8me en after sun<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21610\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21610\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke fiets is het meest geschikt voor deze challenge?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21610\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21610\"><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Goed materiaal is bij deze challenge van essentieel belang.<\/strong><\/span> Zorg daarom voor een<\/p><ol><li>goed geprepareerde en goed gecontroleerde fiets<\/li><li>controle van de banden &amp; wiel-set<br \/>controle van de slijtage onderdelen zoals ketting en tandwielen<\/li><li>controle van het remsysteem, remblokken, lagers (trapas -balhoofd)<\/li><li>Batterijen van GPS, computers en hartslagmeters<\/li><\/ol><p>Omdat de <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>pistes vaak ruw en rotsachtig<\/strong><\/span> zijn gebruik je dus best een stevige fiets ( MTB) die tegen een stootje kan en in goede staat verkeert.<\/p><p>Een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> goede voorvering<\/span><\/strong> is aan te raden, zeker wanneer je rugproblemen wil vermijden.<br \/>Uit een full suspension haal je op dit terrein het meeste voordeel en plezier.<br \/>Kies zeker voor <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">banden met een echt profiel<\/span><\/strong>, een goede grip en stevige zijflanken.<br \/>Aanrader: Vittoria Mzezcal 2.25<br \/>Bij<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong> tubeless banden<\/strong> <\/span>is de kans op lek rijden veel kleiner, de band is lichter, men kan met een lagere bandenspanning rijden voor een lagere rolweerstand en hebben een goede grip op dit terrein.<br \/>( stan\u2019s no tube)<\/p><p>Zorg voor een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> aangepaste zithouding<\/span><\/strong> zodat je probleemloos een afstand van 85 km per dag kan overbruggen.<br \/>Kies niet pers\u00e9 voor lichtgewicht maar kies voor betrouwbaarheid.<\/p><p>Ook gravel bikes en E bikes zijn welkom op RDM!!!\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21611\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21611\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reserveonderdelen neem ik mee?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21611\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21611\"><p style=\"text-align: left;\">Een derailleur hanger ( pad )<br \/>Spaken voor speciale wielen ( vaak 2 maten per wiel)<br \/>Ventielen voor tubeless wielen<br \/>Remblokken (2sets)<\/p><p style=\"text-align: left;\">Extra buitenband<\/p><p style=\"text-align: left;\">Melk, lint + ventiel voor tubeless banden<br \/>ev. extra schoenplaatjes<\/p><p style=\"text-align: left;\">Fietsslot ( optioneel)<br \/>Zadeltas met ev. binnenband, bandenreparatiekit en pomp<br \/>(co2 patronen kunnen niet mee op het vliegtuig)<br \/>Multitool, kettingpons<br \/>Waterbidons en camelbag ( samen minimum 4 liter per persoon)<br \/>Licht op de fiets en reservezaklamp<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21612\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"12\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21612\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er fietstransport voorzien?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21612\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"12\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21612\"><p>Wij verzorgen het fietstransport van en naar Marokko voor alle deelnemers die voor het all-in pakket gekozen hebben. Omdat er een zeer grote lading met fietsen moet getransporteerd worden, dient de laadruimte van de vrachtwagens optimaal benut te worden. De transportdozen moeten dus allemaal dezelfde afmeting hebben om het stapelen te vereenvoudigen en de kans op beschadiging tot een minimum te herleiden. Elke deelnemer is dus verplicht zijn fiets te verpakken in een kartonnen fietsdoos. Hiervoor kan je bij ons terecht of bij je lokale fietsdealer. <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>(afm.: 146cmx83cmx21cm)<\/strong><\/span><\/p><p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">ER WORDEN GEEN UITZONDERINGEN AANVAARD TENZIJ VOOR E-BIKES.<\/span><\/strong><\/p><p>Alle fietsen worden verzameld op een vooraf bepaalde locatie in Belgi\u00eb \u00e9\u00e9n week voor vertrek.<\/p><p>Fietsdozen die bij ons besteld worden via het persoonlijk online dossier worden op de infodag geleverd of zullen klaarliggen op de plaats waar de fietsen 1 week voor vertrek dienen ingeleverd te worden. ( kostprijs 20\u20ac per stuk)\u00a0<\/p><p>Check zeker deze video waarin we in verschillende stappen uitleggen hoe je je fiets dient te verpakken.<\/p><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pK4Lh8TA7uc&amp;t=21s\">HOW TO PACK YOUR MTB FOR TRANSPORT<\/a><\/span><\/p><p>De vrachtwagens zullen ongeveer 7 dagen onderweg zijn.<\/p><p>Ook voor de terugreis dienen de fietsen verpakt te worden in dezelfde fietsdoos.<\/p><p>Tijdens het event worden alle fietsdozen opgevouwen en bewaard in onze trucks.\u00a0<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffff00;\">ALLES WAT IN DE DOOS GING BIJ VERTREK MOET ER DUS UIT TER PLAATSE EN IN JE BAGAGE GESTOPT WORDEN!<\/span><\/strong><\/p><p>Ter plaatse worden enkel fietsen getransporteerd door ons bij onherstelbare technische schade of wanneer je als deelnemer ernstig gewond bent en niet verder kan rijden\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21613\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"13\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21613\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welk GPS toestel neem ik mee<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21613\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"13\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21613\"><p>Wij werken tijdens RocDuMaroc met Garmin Software.<br \/>Het is wel mogelijk om een ander merk van GPS te gebruiken. Belangrijk is dat je de <span style=\"color: #ffcc99;\">gpx bestanden die daags voor vertrek zullen aangeleverd worden<\/span>, kan uploaden op je eigen toestel.<\/p><p>We doen 1 week v\u00f3\u00f3r de start een laatste verkenningstocht om te checken of de pistes nog in goede staat zijn. Daarom kunnen we pas kort voor vertrek de finale gpx bestanden doorsturen.<\/p><p>Tot voor enkele jaren terug werden alle bestanden ter plaatse opgeladen. Dat is voorbijgestreefd ondertussen.<\/p><p>We werken niet met routes maar met tracks.<br \/>Je hebt hiervoor geen kaarten van Afrika nodig.\u00a0 Enkel bij de Edge 1030 hebben we in het verleden wel eens problemen opgemerkt bij het uitlezen van gpx bestanden. Een update of een cartografie installeren help soms bij deze toestellen.<\/p><p>Elke deelnemer brengt zijn of haar eigen toestel mee. E\u00e9n per team is onvoldoende.<\/p><p>Zorg voor een powerpack.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21614\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"14\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21614\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat kan ik verwachten van de bevoorrading<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21614\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"14\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21614\"><p>Wcup is sinds meer dan 10 jaar onze vaste partner. Zij leveren alle energiedrinks tijdens en na elke etappe.<\/p><p>Op de verschillende CP&#8217;s zijn volgende producten beschikbaar:<\/p><ul><li>sportdrink of long distance drink.<\/li><li>zoete koeken<\/li><li>snoep\u00a0<\/li><li>nootjes<\/li><li>water<\/li><li>fruit\u00a0<\/li><li>ors ( waar nodig)<\/li><\/ul><p>Na elke etappe voorzien we Wcup recupe drank of Thrive recupe drank. :<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/youtu.be\/MF-DMgQdecQ\">Thrive beer<\/a><\/span><\/strong><\/p><p>Wat voorzien we niet:<\/p><ul><li>sportdrank bij de start<\/li><li>ORS \u00e0 volont\u00e9<\/li><\/ul><p>Best is dat je nog een 10 tal extra energy bars zelf voorziet. Mocht je onderweg tussen 2 CP&#8217;s toch nog een dipje krijgen of je moet lang wachten owv een technische panne.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21615\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"15\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21615\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat is inbegrepen qua voeding en drank tijdens het event.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21615\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"15\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21615\"><p>Ontbijt:<\/p><ul><li>Cafe copain koffie<\/li><li>vers Marokkaans wit brood ( geen bruin brood beschikbaar)<\/li><li>zoet beleg<\/li><li>zout beleg<\/li><li>2 x omelet<\/li><li>1 x pannenkoeken<\/li><li>yoghurt<\/li><li>granola of muesli<\/li><\/ul><p>Na elke rit:<\/p><ul><li>pastabar<\/li><li>recupedrank Wcup<\/li><li>recupedrank Thrive<\/li><\/ul><p>Avondmaal<\/p><ul><li>voorgerecht<\/li><li>hoofdgerecht<\/li><li>dessert<\/li><\/ul><p>Onderweg op de checkpoints:<\/p><ul><li>water<\/li><li>energiedrank Wcup<\/li><li>fruit<\/li><li>koeken<\/li><li>snoep<\/li><li>nootjes<\/li><li>frisdrank<\/li><li>ORS bij uitdrogingsverschijnselen<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p data-start=\\\"121\\\" data-end=\\\"235\\\">Er staat geen maximumleeftijd op RocDuMaroc.<br data-start=\\\"165\\\" data-end=\\\"168\\\" \\\/>Er staat w\\u00e9l een voorwaarde: je moet in zeer goede gezondheid zijn.<\\\/p><p data-start=\\\"237\\\" data-end=\\\"373\\\">Dit is geen zondagse rit.<br data-start=\\\"262\\\" data-end=\\\"265\\\" \\\/>Je rijdt een meerdaagse mountainbike marathon in een warm klimaat, met lange afstanden en weinig medelijden.<\\\/p><p data-start=\\\"375\\\" data-end=\\\"401\\\">Wat verwachten we van jou?<\\\/p><ul data-start=\\\"403\\\" data-end=\\\"544\\\"><li data-start=\\\"403\\\" data-end=\\\"448\\\"><p data-start=\\\"405\\\" data-end=\\\"448\\\">Minstens 6 maanden gerichte voorbereiding<\\\/p><\\\/li><li data-start=\\\"449\\\" data-end=\\\"492\\\"><p data-start=\\\"451\\\" data-end=\\\"492\\\">Aangepaste training, voeding en herstel<\\\/p><\\\/li><li data-start=\\\"493\\\" data-end=\\\"544\\\"><p data-start=\\\"495\\\" data-end=\\\"544\\\">Een degelijke medische check-up bij je huisarts<\\\/p><\\\/li><\\\/ul><p data-start=\\\"546\\\" data-end=\\\"630\\\">Een <strong data-start=\\\"550\\\" data-end=\\\"593\\\">goedgekeurd medisch attest is verplicht<\\\/strong>.<br data-start=\\\"594\\\" data-end=\\\"597\\\" \\\/>Zonder attest = geen startnummer.<\\\/p><p data-start=\\\"632\\\" data-end=\\\"687\\\" data-is-last-node=\\\"\\\" data-is-only-node=\\\"\\\">Leeftijd is dus niet de beperking.<br data-start=\\\"666\\\" data-end=\\\"669\\\" \\\/>Voorbereiding wel.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik als solo-rijder deelnemen aan RDM?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p data-start=\\\"97\\\" data-end=\\\"175\\\">Ja. Je kan perfect solo inschrijven.<br data-start=\\\"133\\\" data-end=\\\"136\\\" \\\/>Geen extra kosten. Geen aparte formule.<\\\/p><p data-start=\\\"177\\\" data-end=\\\"196\\\"><strong data-start=\\\"177\\\" data-end=\\\"196\\\">Overnachtingen:<\\\/strong><\\\/p><ul data-start=\\\"198\\\" data-end=\\\"433\\\"><li data-start=\\\"198\\\" data-end=\\\"264\\\"><p data-start=\\\"200\\\" data-end=\\\"264\\\">In de bivak slaap je in een individuele tent (zoals iedereen).<\\\/p><\\\/li><li data-start=\\\"265\\\" data-end=\\\"433\\\"><p data-start=\\\"267\\\" data-end=\\\"433\\\">Bij start en aankomst slaap je op een tweepersoonskamer.<br data-start=\\\"323\\\" data-end=\\\"326\\\" \\\/>Je deelt die met een andere solorijder of iemand naar keuze.<br data-start=\\\"388\\\" data-end=\\\"391\\\" \\\/>Alleen op een kamer slapen doen we niet.<\\\/p><\\\/li><\\\/ul><p data-start=\\\"435\\\" data-end=\\\"458\\\"><strong data-start=\\\"435\\\" data-end=\\\"458\\\">Tijdens de etappes:<\\\/strong><\\\/p><p data-start=\\\"460\\\" data-end=\\\"556\\\">Je rijdt verplicht met minimaal 2 personen.<br data-start=\\\"503\\\" data-end=\\\"506\\\" \\\/>Niet voor de gezelligheid, wel voor de veiligheid.<\\\/p><p data-start=\\\"558\\\" data-end=\\\"647\\\">Als er iets gebeurt \\u2014 technisch of medisch \\u2014 kan je co-rijder de organisatie verwittigen.<\\\/p><p data-start=\\\"649\\\" data-end=\\\"663\\\"><strong data-start=\\\"649\\\" data-end=\\\"663\\\">Navigatie:<\\\/strong><\\\/p><p data-start=\\\"665\\\" data-end=\\\"783\\\">Iedere deelnemer gebruikt zijn eigen GPS.<br data-start=\\\"706\\\" data-end=\\\"709\\\" \\\/>Die moet opgeladen zijn aan de start.<br data-start=\\\"746\\\" data-end=\\\"749\\\" \\\/>\\u201cBatterij leeg\\u201d is geen strategie.<\\\/p><p>Het is verplicht om een SPOT tracker te huren via de organisatie. ( hierover volgt later in de mailings meer uitleg)<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke reisdocumenten heb ik nodig?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Voor Marokko heb je een <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>geldige reispas ( internationaal paspoort)<\\\/strong><\\\/span> nodig. De reispas moet nog tot 3 maanden na het einde van de reis geldig zijn.\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is er een bijzondere annulatie en\\\/of bijstandsverzekering vereist?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Een annulatie verzekering is niet verplicht maar wel <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>ZEER STERK<\\\/strong><\\\/span> aanbevolen. Een val enkele weken of zelfs dagen voor vertrek kan ervoor zorgen dat je last minute niet kan deelnemen. Indien je geen annulatie verzekering hebt verlies je je inschrijvingsgeld <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>volledig<\\\/strong><\\\/span>. Indien je wel een annulatieverzekering hebt, zal de verzekering mits de juiste documenten je vergoeden voor het geleden verlies.\\u00a0<\\\/p><p>Iedereen die deelneemt aan RocDuMaroc is <strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">verplicht<\\\/span><\\\/strong> om een reis- en repatri\\u00ebringsverzekering af te sluiten. Voor wie deelneemt in de race categorie is een specifieke race verzekering verplicht ( BCOH) Aangezien de verschillende etappes verlopen doorheen de afgelegen gebieden van Marokko, is het niet vanzelfsprekend om snel de juiste medische hulp te vinden. De kans op een val is zeker niet uitgesloten tijdens deze challenge. Vaak is men na een aantal dagen uitgeput en eist dit zijn tol. Meestal is dit met wat rust verholpen maar bij aanhoudende malaise of na een ernstige valpartij met breuken of bloedingen tot gevolg is men in deze landen vaak niet in staat om aangepaste medische zorgen toe te dienen. De ziekenhuizen zijn niet met dezelfde medische apparatuur uitgerust zoals wij Europeanen, dat gewoon zijn. Het is dus best om zo snel mogelijk naar Belgi\\u00eb of Nederland gerepatrieerd te worden. Zonder verzekering kost dit fortuinen en veel kostbare tijd. Een goede verzekering kan jouw kosten al vlug beperken tot een minimum. Voor meer vragen over een bijstandsverzekering en\\\/of een race verzekering kan je steeds terecht bij je bij Jowi Reizen ( kristl@jowireizen.be)<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke koffer of tas kan ik best meenemen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Brussels Airlines aanvaardt <strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">1 stuk bagage van maximaal 20kg \\\/ pers.<\\\/span> <\\\/strong>(L + B + H = 158cm) en<strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"> 1 stuk handbagage van max. 6 kg<\\\/span><\\\/strong> \\\/ persoon. Je hebt echter onderweg niet meer nodig dan enkele fietsoutfits, een paar t shirts, een lange broek, wat reserveonderdelen, etc.\\u2026 We willen daarom iedere deelnemer met aandrang vragen om zijn bagage zo veel mogelijk te beperkten. ( max 20kg ) Alle extra kilo&#8217;s zeul je zelf dagelijks mee. Het is niet de eerste keer dat we na 2 dagen deelnemers zien zweten en puffen met hun veel te zware bagage.<\\\/p><p>Ter plaatse moeten bijna dagelijks alle sporttassen getransporteerd worden. Het is voor niemand leuk om 340 tassen van 20 kg te versjouwen. Ook voor jezelf is dit geen cadeau. Met 20 kg per persoon kom je al een heel eind. Breng ook zeker <strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">geen harde koffer<\\\/span> <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">of een trolley met wieltjes mee<\\\/span><\\\/strong>. Deze zou door het stapelen in de vrachtwagen stuk kunnen gaan. Het best is om een flexibele ( stoffen) sporttas mee te brengen. Deze zijn licht en makkelijk hanteerbaar.<\\\/p><p>Omdat de tentjes niet bedoeld zijn om je bagage in op te bergen is het aanbevolen om een plastic beschermhoes mee te brengen zodat je bagage droog blijft indien het \\u2019s nacht of overdag zou regenen. Makkelijker nog is kiezen voor een waterproof sporttas.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke kledij is het meest geschikt?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Aangezien de start op +\\\/- 1500m hoogte plaatsvindt kan het kouder zijn dan dat je zou verwachten in Marokko. Ook de nachten zullen vaak fris zijn\\u2026ook al kan het overdag tot 30gr worden. Daarom neem je best zowel dikkere als lichte kledij mee. Verschillende dunne laagjes over mekaar is het meest interessant.<\\\/p><p><strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">STRUCTUUR IS ALLES<\\\/span><\\\/strong><\\\/p><p>Overweeg steeds bij alles wat je meeneemt of het spullen zijn die je echt wel nodig hebt.. Investeer in licht en compact kampeermateriaal. Hier geldt vaak hoe compacter hoe duurder. Al bespaar je er toch beter niet te veel op want een goeie nachtrust is noodzakelijk wanneer je uithouding test en fysieke inspanningen levert. Het is belangrijk om op een juiste en logische manier te pakken. Weet waar je alles stopt.<br \\\/>Elk jaar zien we deelnemers een week lang zeulen met hun veel te zware bagage.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat gebeurt er als ik de reis moet annuleren?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Annuleringskosten 2025<\\\/p><p>( check de volledige file in onze rubriek downloads) : <a href=\\\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf\\\">https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf<\\\/a><\\\/p><p>Annuleringen en wijzigingen met betrekking tot een door Jowi Reizen samengestelde pakketreis geven aanleiding tot onderstaande kosten.<\\\/p><p>1. Bij annulering dient de reiziger Jowi Reizen daarvan zo vlug mogelijk telefonisch, per mail of per aangetekend schrijven op de hoogte te stellen. ( rdm@jowireizen.be) <br \\\/>2. De annuleringskosten zijn variabel volgens het tijdstip van annulering. De juiste datum van annulering wordt bepaald door de datum van schriftelijke ontvangst door Jowi Reizen. <br \\\/>3. Bij annulering dienen onderstaande annuleringskosten in ieder geval betaald te worden door de reiziger aan Jowi Reizen, zelfs indien de annulering te wijten is aan toeval of overmacht. <br \\\/>4. Bij toepassing van onderstaande percentages wordt er bijkomend een administratieve kost van \\u20ac 50 per persoon aangerekend. <br \\\/>5. Alle bedragen zijn te vermeerderen met de verzekeringspremie van Allianz (indien besteld via Jowi Reizen). <br \\\/>6. Verzekeringspremie is nooit terug betaalbaar. <br \\\/>7. Indien de reiziger zijn deelname\\\/ reis wenst te verplaatsen naar een volgende editie dan kan dit enkel wanneer er iemand anders zijn plaats inneemt ( door annulerende deelnemer aangebracht). <br \\\/>8. Indien er geen andere deelnemers wordt aangebracht kan er maximaal 50% van het reeds betaalde bedrag doorgeschoven worden naar de volgende editie. <br \\\/>9. De overdracht naar de eerstvolgende editie kan tot 6 weken voor vertrek.<\\\/p><p>Bij annulering door de reiziger worden volgende kosten aangerekend:<br \\\/>1. bij annulering tot 12 weken voor vertrek: 30 % van de reissom.<br \\\/>2. bij annulering vanaf 12 weken voor vertrek: 50% van de reissom.<br \\\/>3. bij annulering vanaf 10 weken voor vertrek : 75% van de reissom.<br \\\/>4. bij annulering vanaf 8 weken voor vertrek + no show: 100% van de reissom.<\\\/p><p>Eens vliegtickets uitgeschreven zijn ( 3 weken voor vertrek), is geen terugbetaling meer mogelijk en lopen de annuleringskosten op tot 100%<br \\\/>van de prijs van de desbetreffende tickets ongeacht het tijdstip van annulering. De bovenstaande percentages zijn in dat geval niet meer<br \\\/>van toepassing op deze tickets. De hierboven vermelde annuleringskosten kunnen dan nog vermeerderd worden met eventuele<br \\\/>bijkomende kosten aangerekend door de diverse betrokken leveranciers, o.a. vervoerders en\\\/of vooraf betaalde lokale permits.<br \\\/>Wijzigingskosten<br \\\/>Alle kosten voor wijziging van het dossier, na opmaak van de bestelbon, vallen ten laste van de reiziger.<br \\\/>1. De reiziger kan zijn deelname doorgeven aan een andere kandidaat met een extra kost van 300\\u20ac administratiekost.<br \\\/>2. Deelname overdragen aan een andere kandidaat kan tot 8 weken voor vertrek.<br \\\/>3. Een reeds uitgeschreven vliegtuigticket kan nooit gewijzigd worden. Voor reeds uitgeschreven tickets gelden 100%<br \\\/>annuleringskosten, steeds ten laste van de reiziger. Dit geldt ook voor eventuele logies die aan niet-terugbetaalbare tarieven<br \\\/>worden gereserveerd en dit bij reservatie wordt meegedeeld.<br \\\/>4. Indien een naamswijziging mogelijk is bij vliegtickets zijn de kosten hieraan verbonden steeds ten laste van de reiziger(s).<br \\\/>5. Indien via Jowi Reizen vervoer of transfers zijn geboekt buiten deze die zijn inbegrepen, dan gelden de<br \\\/>annuleringsvoorwaarden\\\/wijzigingskosten van de vervoerder.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe bereid ik me fysiek voor ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Een goede voorbereiding is van cruciaal belang wanneer je wilt deelnemen aan een extreme mountainbike endurance ( marathon) als deze. Je grenzen verleggen is \\u00e9\\u00e9n ding maar er ook nog van kunnen genieten is compleet iets anders. Wanneer je goed getraind aan de start komt zal de beleving des te intenser zijn. Belangrijk is dat je minimum 4 maanden vooraf start met je trainingsschema. Met 3 \\u00e0 4 trainingen verspreid over de week kom je al een heel eind. Wissel duurtraining (racefiets) af met weerstands- en intervaltrainingen (MTB). Zowel ritten op de weg ( min.3u) als off road tochten ( min.1,5u) passen perfect in dit trainingsschema. De laatste 5 weken stijgt de duur per training best van 7u per week naar 11u per week.<\\\/p><p>Elke deelnemer dient voor de start een medisch attest aan te leveren waarin een arts aangeeft dat hij\\\/zij fysiek in staat is om deel te nemen aan RDM.<\\\/p><p>Een voorbeeld van dit formulier vind je hier\\u00a0<\\\/p><p><a href=\\\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/persoonlijk-medisch-formulier-rdm-2024-nl\\\/\\\" rel=\\\"attachment wp-att-11136\\\">persoonlijk medisch formulier RDM 2024 NL<\\\/a><\\\/p><p>Het medisch attest dient doorgestuurd te worden per mail en dit voor 3\\\/8\\\/2024. Het mag ook afgegeven worden aan \\u00e9\\u00e9n van onze artsen tijdens de infodag op 3\\\/8\\\/2024.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat neem ik best mee in mijn reisapotheek?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p><strong>Inhoud EHBO kit<\\\/strong><\\\/p><p>Antibiotica Ciprofloxacine 500 \\\/ Floxapen 500<br \\\/>Medicatie tegen buikpijn, overgeven en diarree<br \\\/>Algemene pijnstillers bv Paracetamol Ibuprofen<br \\\/>Antibiotische zalf<br \\\/>Antibiotische oogdruppels<br \\\/>Antiallergische zalf<br \\\/>ORS<\\\/p><p><strong>Verbandmateriaal en andere<\\\/strong><\\\/p><p>Drukverband<br \\\/>Ontsmetting bv Iso-betadine ( unidose )<br \\\/>Pleisters en verband ( kompressen )<br \\\/>Schaartje en pincet<br \\\/>Vochtige doekjes<br \\\/>Oogspoeling<br \\\/>Zonnecr\\u00e8me en after sun<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke fiets is het meest geschikt voor deze challenge?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>Goed materiaal is bij deze challenge van essentieel belang.<\\\/strong><\\\/span> Zorg daarom voor een<\\\/p><ol><li>goed geprepareerde en goed gecontroleerde fiets<\\\/li><li>controle van de banden &amp; wiel-set<br \\\/>controle van de slijtage onderdelen zoals ketting en tandwielen<\\\/li><li>controle van het remsysteem, remblokken, lagers (trapas -balhoofd)<\\\/li><li>Batterijen van GPS, computers en hartslagmeters<\\\/li><\\\/ol><p>Omdat de <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>pistes vaak ruw en rotsachtig<\\\/strong><\\\/span> zijn gebruik je dus best een stevige fiets ( MTB) die tegen een stootje kan en in goede staat verkeert.<\\\/p><p>Een<strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"> goede voorvering<\\\/span><\\\/strong> is aan te raden, zeker wanneer je rugproblemen wil vermijden.<br \\\/>Uit een full suspension haal je op dit terrein het meeste voordeel en plezier.<br \\\/>Kies zeker voor <strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">banden met een echt profiel<\\\/span><\\\/strong>, een goede grip en stevige zijflanken.<br \\\/>Aanrader: Vittoria Mzezcal 2.25<br \\\/>Bij<span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong> tubeless banden<\\\/strong> <\\\/span>is de kans op lek rijden veel kleiner, de band is lichter, men kan met een lagere bandenspanning rijden voor een lagere rolweerstand en hebben een goede grip op dit terrein.<br \\\/>( stan\\u2019s no tube)<\\\/p><p>Zorg voor een<strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"> aangepaste zithouding<\\\/span><\\\/strong> zodat je probleemloos een afstand van 85 km per dag kan overbruggen.<br \\\/>Kies niet pers\\u00e9 voor lichtgewicht maar kies voor betrouwbaarheid.<\\\/p><p>Ook gravel bikes en E bikes zijn welkom op RDM!!!\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke reserveonderdelen neem ik mee?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p style=\\\"text-align: left;\\\">Een derailleur hanger ( pad )<br \\\/>Spaken voor speciale wielen ( vaak 2 maten per wiel)<br \\\/>Ventielen voor tubeless wielen<br \\\/>Remblokken (2sets)<\\\/p><p style=\\\"text-align: left;\\\">Extra buitenband<\\\/p><p style=\\\"text-align: left;\\\">Melk, lint + ventiel voor tubeless banden<br \\\/>ev. extra schoenplaatjes<\\\/p><p style=\\\"text-align: left;\\\">Fietsslot ( optioneel)<br \\\/>Zadeltas met ev. binnenband, bandenreparatiekit en pomp<br \\\/>(co2 patronen kunnen niet mee op het vliegtuig)<br \\\/>Multitool, kettingpons<br \\\/>Waterbidons en camelbag ( samen minimum 4 liter per persoon)<br \\\/>Licht op de fiets en reservezaklamp<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is er fietstransport voorzien?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Wij verzorgen het fietstransport van en naar Marokko voor alle deelnemers die voor het all-in pakket gekozen hebben. Omdat er een zeer grote lading met fietsen moet getransporteerd worden, dient de laadruimte van de vrachtwagens optimaal benut te worden. De transportdozen moeten dus allemaal dezelfde afmeting hebben om het stapelen te vereenvoudigen en de kans op beschadiging tot een minimum te herleiden. Elke deelnemer is dus verplicht zijn fiets te verpakken in een kartonnen fietsdoos. Hiervoor kan je bij ons terecht of bij je lokale fietsdealer. <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>(afm.: 146cmx83cmx21cm)<\\\/strong><\\\/span><\\\/p><p><strong><span style=\\\"color: #ff6600;\\\">ER WORDEN GEEN UITZONDERINGEN AANVAARD TENZIJ VOOR E-BIKES.<\\\/span><\\\/strong><\\\/p><p>Alle fietsen worden verzameld op een vooraf bepaalde locatie in Belgi\\u00eb \\u00e9\\u00e9n week voor vertrek.<\\\/p><p>Fietsdozen die bij ons besteld worden via het persoonlijk online dossier worden op de infodag geleverd of zullen klaarliggen op de plaats waar de fietsen 1 week voor vertrek dienen ingeleverd te worden. ( kostprijs 20\\u20ac per stuk)\\u00a0<\\\/p><p>Check zeker deze video waarin we in verschillende stappen uitleggen hoe je je fiets dient te verpakken.<\\\/p><p><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><a style=\\\"color: #ffcc99;\\\" href=\\\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=pK4Lh8TA7uc&amp;t=21s\\\">HOW TO PACK YOUR MTB FOR TRANSPORT<\\\/a><\\\/span><\\\/p><p>De vrachtwagens zullen ongeveer 7 dagen onderweg zijn.<\\\/p><p>Ook voor de terugreis dienen de fietsen verpakt te worden in dezelfde fietsdoos.<\\\/p><p>Tijdens het event worden alle fietsdozen opgevouwen en bewaard in onze trucks.\\u00a0<\\\/p><p><strong><span style=\\\"color: #ffff00;\\\">ALLES WAT IN DE DOOS GING BIJ VERTREK MOET ER DUS UIT TER PLAATSE EN IN JE BAGAGE GESTOPT WORDEN!<\\\/span><\\\/strong><\\\/p><p>Ter plaatse worden enkel fietsen getransporteerd door ons bij onherstelbare technische schade of wanneer je als deelnemer ernstig gewond bent en niet verder kan rijden\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welk GPS toestel neem ik mee\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Wij werken tijdens RocDuMaroc met Garmin Software.<br \\\/>Het is wel mogelijk om een ander merk van GPS te gebruiken. Belangrijk is dat je de <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\">gpx bestanden die daags voor vertrek zullen aangeleverd worden<\\\/span>, kan uploaden op je eigen toestel.<\\\/p><p>We doen 1 week v\\u00f3\\u00f3r de start een laatste verkenningstocht om te checken of de pistes nog in goede staat zijn. Daarom kunnen we pas kort voor vertrek de finale gpx bestanden doorsturen.<\\\/p><p>Tot voor enkele jaren terug werden alle bestanden ter plaatse opgeladen. Dat is voorbijgestreefd ondertussen.<\\\/p><p>We werken niet met routes maar met tracks.<br \\\/>Je hebt hiervoor geen kaarten van Afrika nodig.\\u00a0 Enkel bij de Edge 1030 hebben we in het verleden wel eens problemen opgemerkt bij het uitlezen van gpx bestanden. Een update of een cartografie installeren help soms bij deze toestellen.<\\\/p><p>Elke deelnemer brengt zijn of haar eigen toestel mee. E\\u00e9n per team is onvoldoende.<\\\/p><p>Zorg voor een powerpack.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat kan ik verwachten van de bevoorrading\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Wcup is sinds meer dan 10 jaar onze vaste partner. Zij leveren alle energiedrinks tijdens en na elke etappe.<\\\/p><p>Op de verschillende CP&#8217;s zijn volgende producten beschikbaar:<\\\/p><ul><li>sportdrink of long distance drink.<\\\/li><li>zoete koeken<\\\/li><li>snoep\\u00a0<\\\/li><li>nootjes<\\\/li><li>water<\\\/li><li>fruit\\u00a0<\\\/li><li>ors ( waar nodig)<\\\/li><\\\/ul><p>Na elke etappe voorzien we Wcup recupe drank of Thrive recupe drank. :<\\\/p><p><strong><span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><a style=\\\"color: #ffcc99;\\\" href=\\\"https:\\\/\\\/youtu.be\\\/MF-DMgQdecQ\\\">Thrive beer<\\\/a><\\\/span><\\\/strong><\\\/p><p>Wat voorzien we niet:<\\\/p><ul><li>sportdrank bij de start<\\\/li><li>ORS \\u00e0 volont\\u00e9<\\\/li><\\\/ul><p>Best is dat je nog een 10 tal extra energy bars zelf voorziet. Mocht je onderweg tussen 2 CP&#8217;s toch nog een dipje krijgen of je moet lang wachten owv een technische panne.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is inbegrepen qua voeding en drank tijdens het event.\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Ontbijt:<\\\/p><ul><li>Cafe copain koffie<\\\/li><li>vers Marokkaans wit brood ( geen bruin brood beschikbaar)<\\\/li><li>zoet beleg<\\\/li><li>zout beleg<\\\/li><li>2 x omelet<\\\/li><li>1 x pannenkoeken<\\\/li><li>yoghurt<\\\/li><li>granola of muesli<\\\/li><\\\/ul><p>Na elke rit:<\\\/p><ul><li>pastabar<\\\/li><li>recupedrank Wcup<\\\/li><li>recupedrank Thrive<\\\/li><\\\/ul><p>Avondmaal<\\\/p><ul><li>voorgerecht<\\\/li><li>hoofdgerecht<\\\/li><li>dessert<\\\/li><\\\/ul><p>Onderweg op de checkpoints:<\\\/p><ul><li>water<\\\/li><li>energiedrank Wcup<\\\/li><li>fruit<\\\/li><li>koeken<\\\/li><li>snoep<\\\/li><li>nootjes<\\\/li><li>frisdrank<\\\/li><li>ORS bij uitdrogingsverschijnselen<\\\/li><\\\/ul>\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7471a7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c7471a7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f092404 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f092404\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ter plaatse<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdc206c elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"cdc206c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2151\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2151\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat breng ik zelf mee voor onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2151\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2151\"><p>Wij voorzien tijdens de reis voldoende maaltijden, tussendoortjes en drankjes voor iedereen. Echter niet elke deelnemer heeft dezelfde noden en daarom is het beter om voor jezelf <span style=\"color: #ffff00;\"><strong>extra gels en energierepen<\/strong> <\/span>te voorzien mocht je de bevoorradingspost niet tijdig bereiken of\u00a0 je technische panne hebt onderweg waardoor je reserves snel opgebruikt zullen zijn. Extra snacks onderweg kunnen goed van pas komen maar zijn geen must. Je kiest dit zelf.<\/p><p>Bij de start is er geen energiedrank voorzien aangezien het uitgebreid ontbijt voor voldoende koolhydraten zorgt tot bij het eerste CP.<\/p><p>Weet dat gemiddeld iedereen ongeveer 60gr koolhydraten per uur nodig heeft tijdens de ritten. Veel meer suikers zorgen enkel maar voor maag en darmklachten.\u00a0<\/p><p>Bereid je thuis al voor op de inname van die hoeveelheden koolhydraten.<\/p><p>Wil je bij de start of tussen 2 checkpoints toch nog wat extra&#8217;s, breng deze dan best in kleine verpakkingen of uni dosissen mee.<\/p><p>ORS kan nuttig zijn bij extreme hitte en wanneer je weet dat je meer vocht verliest dan gemiddeld.<\/p><p>Voorzie een capaciteit van minimaal 3l water op de fiets.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2152\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2152\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er medische assistentie onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2152\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2152\"><p>Tijdens RocDuMaroc reizen minimaal 4 artsen en \u00e9\u00e9n verpleegkundige met ons mee. Zijn zorgen voor eerste hulp onderweg. Twee artsen volgen de track van onze deelnemers en er staat \u00e9\u00e9n arts of verpleegkundige op een checkpoint. De verpleegkundige verplaatst zich tussen het bivak en het checkpoint. Bij ziekte of ongeval zal de arts beoordelen of verdere gespecialiseerde medische hulp noodzakelijk is en of opname of repatri\u00ebring vereist is. Dit laatste gebeurt enkel in samenspraak met jouw verzekeringsmaatschappij.<\/p><p><strong><span style=\"color: #ff9900;\">MEDISCHE HULPPOST IN HET BIVAK<\/span><\/strong><\/p><ul><li>Beschikbaar 24\/7<\/li><li>Verzorgingen gebeuren 15-30 min. voor ontbijt of &#8217;s avonds voor avondeten.<\/li><li>Voor urgentie steeds in iemand paraat<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2153\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2153\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er technische assistentie onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2153\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2153\"><p>Er reizen steeds 6 fietsmecaniciens met ons mee. Zij zorgen voor technische assistentie onderweg en in het bivak. Zij brengen ook een voorraad reserveonderdelen mee gebaseerd op de meest voorkomende fietsmerken aanwezig. Een basis sleuteltechniek is echter wel vereist. Een ketting vervangen of een band plakken is iets dat je perfect zelf kan. Onze mecaniciens zijn er om de meer complexe technische problemen op te lossen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2154\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2154\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat gebeurt er wanneer ik onderweg ziek word en niet meer kan verder rijden?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2154\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2154\"><div id=\"ui-id-6\" class=\"wpb_accordion_content ui-accordion-content vc_clearfix ui-helper-reset ui-widget-content ui-corner-bottom ui-accordion-content-active\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ui-id-5\" aria-hidden=\"false\"><div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \"><div class=\"wpb_wrapper\"><p>Omwille van de soms extreme weersomstandigheden, de grote fysieke inspanningen en verhoogd vochtverlies is het niet ongewoon dat je lichaam snel uitgeput is en hierdoor meer vatbaar voor o.a. maag \u2013 en darmproblemen. Dit kan uiteraard vermeden worden door een goede voorbereiding, aangepaste voeding en minimaal 6-8 liter vocht per dag. Is dit echter niet voldoende en je kunt niet meer verder zal onze arts op het terrein bepalen wat de beste oplossing is en word je door ons naar het volgende bivak gebracht. Afhankelijk van de locatie waar je je bevindt zal dit per moto of per 4\u00d74 zijn.<\/p><p>Indien je graag een snipperdag neemt omdat je even op je positieven wil komen, kan je met een minibusje van de organisatie meerijden.\u00a0<\/p><\/div><p>Indien je op dag 2 uitvalt omwille van medische of technische problemen kan je met ons mee verder reizen of je kan terugkeren naar huis ( op eigen kosten)<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2155\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2155\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat kan ik mij voorstellen bij de accommodaties?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2155\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2155\"><p>We overnachten voornamelijk in bivaks. Een tentenkamp ( \u00e9\u00e9n tweepersoonspop up tent per persoon) met eigen catering en douche mogelijkheid. Deze worden opgezet op de meest unieke en vaak afgelegen locaties. De nutsvoorziening is niet altijd naar onze Europese standaarden. Uiteraard blijft de factor avontuur belangrijk en is het onvermijdelijk dat op afgelegen locaties we soms moeten inboeten op comfort.<\/p><p>De tenten die we aanbieden zijn \u201cwater resistent\u201d, ademend en voldoen aan alle moderne normen van een goede outdoor pop up tent. Elke deelnemer heeft zijn\/haar eigen tent. Koppels slapen samen aangezien wij voor hen driepersoons tenten voorzien. <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Wij zorgen voor een matras voor elke deelnemer.<\/strong><\/span> Jij zorgt enkel voor een matrascover en een kussentje.<\/p><p>Het hotel bij aankomst is comfortabel met een typisch Marokkaans karakter. Iedereen slaapt op basis van 2-3-4 of 5 persoonskamers. We houden bij de kamerverdeling steeds rekening met de verschillende teams en persoonlijke voorkeuren ( slaapmaatje)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2156\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2156\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Ik ben vegetari\u00ebr. Wordt hiermee rekening gehouden?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2156\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2156\"><p>Er worden voornamelijk koolhydraatrijke maaltijden bereid. Dit wil zeggen dat er veel pastagerechten zullen geserveerd worden. Maar rijst en aardappelen staan zeker ook op het menu. Eiwitrijke voeding zoals vlees is elke avond voorzien. Er worden geen aparte menu\u2019s samengesteld. Indien je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen dien je dit aan te duiden op je medisch fiche. Er zijn gluten en lactose vrije alternatieven. Voor vragen hierover kan je steeds bij de organisatie terecht.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2157\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2157\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik drankjes kopen onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2157\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2157\"><p>Aangezien we ons meestal in het midden van de woestijn bevinden zal het een uitdaging zijn om ergens gekoelde drankjes te vinden. Per uitzondering kom je wel eens een klein cafeetje tegen. De vraag zal zijn of de drankjes gekoeld zullen zijn en of ze niet een paar maanden vervallen zijn. Het is niet zo dat ze er dagelijks massa\u2019s drankjes verkopen. In het bivak zijn altijd gekoelde dranken beschikbaar bij de bar.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2158\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2158\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er stroom?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2158\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2158\"><p>Wij beschikken in het bivak over onze eigen stroomgeneratoren. Hierdoor kunnen wij volledig autonoom werken. In het bivak worden voldoende stekkers voorzien zodat iedereen zijn GPS, GSM of fietsbatterijen dagelijks kan opladen. Belangrijk is dat je OVERAL je racenummer op noteerd!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2159\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2159\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Moeten we cash geld meenemen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2159\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2159\"><p>Veel geld heb je onderweg niet nodig aangezien wij voor alles zorgen. Alle maaltijden, water, energie- en recuperatiedranken, fruit, koeken en alle overnachtingen zijn inbegrepen. Cola, Fanta en bier kunnen gekocht worden in het bivak of in het hotel waar we logeren. Breng zeker ook wat cash geld mee als je vervangstukken moet aankopen voor je fiets ( bij technische panne) Dit kan je allemaal met euro\u2019s betalen. Wil je toch graag onderweg een lokaal drankje of een leuk souvenir kopen breng je gewoon wat extra euro\u2019s mee. Op dag 1 kan je dit dan bij ons voor maximaal 50 euro per persoon inwisselen. In alle steden kan je zonder probleem ook wisselen maar aangezien we enkel op dag 8 terug in de &#8220;bewoonde&#8221; wereld komen ben je hiermee niet echt verder geholpen.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21510\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21510\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik souvenirs kopen onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21510\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21510\"><p>Aangezien de challenge voornamelijk plaats vindt in het Atlas gebergt en in de woestijn van Marokko, is het moeilijk om onderweg souvenirs te vinden. Bij aankomst in Ourazazate kan je wel wat shops vinden maar verwacht er niet te veel van.\u00a0 Ook op de luchthaven van Errachidia is het aanbod zeer beperkt.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21511\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21511\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik naar huis bellen of mailen onderweg?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21511\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21511\"><p>Op dag 1 kan iedereen een lokale simkaart + krediet kopen bij ons. Hiermee kan je bellen en surfen. Best is dat je een extra smartphone voorziet per team. Deze kan je dan als hotspot gebruiken. In de hotels waar we verblijven is free wifi. Deze is echter vaak overbelast wanneer iedereen samen zijn social media of mails gaat checken. Geduld is sowieso nodig als je iets wil posten of delen. Je kan ook een e-sim aanschaffen via Airalo of vergelijkbaar. Je koopt online krediet om te bellen en te surfen. Vaak kan dit voor 10\u20ac voor 20 dagen ( 5gb)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat breng ik zelf mee voor onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Wij voorzien tijdens de reis voldoende maaltijden, tussendoortjes en drankjes voor iedereen. Echter niet elke deelnemer heeft dezelfde noden en daarom is het beter om voor jezelf <span style=\\\"color: #ffff00;\\\"><strong>extra gels en energierepen<\\\/strong> <\\\/span>te voorzien mocht je de bevoorradingspost niet tijdig bereiken of\\u00a0 je technische panne hebt onderweg waardoor je reserves snel opgebruikt zullen zijn. Extra snacks onderweg kunnen goed van pas komen maar zijn geen must. Je kiest dit zelf.<\\\/p><p>Bij de start is er geen energiedrank voorzien aangezien het uitgebreid ontbijt voor voldoende koolhydraten zorgt tot bij het eerste CP.<\\\/p><p>Weet dat gemiddeld iedereen ongeveer 60gr koolhydraten per uur nodig heeft tijdens de ritten. Veel meer suikers zorgen enkel maar voor maag en darmklachten.\\u00a0<\\\/p><p>Bereid je thuis al voor op de inname van die hoeveelheden koolhydraten.<\\\/p><p>Wil je bij de start of tussen 2 checkpoints toch nog wat extra&#8217;s, breng deze dan best in kleine verpakkingen of uni dosissen mee.<\\\/p><p>ORS kan nuttig zijn bij extreme hitte en wanneer je weet dat je meer vocht verliest dan gemiddeld.<\\\/p><p>Voorzie een capaciteit van minimaal 3l water op de fiets.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is er medische assistentie onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Tijdens RocDuMaroc reizen minimaal 4 artsen en \\u00e9\\u00e9n verpleegkundige met ons mee. Zijn zorgen voor eerste hulp onderweg. Twee artsen volgen de track van onze deelnemers en er staat \\u00e9\\u00e9n arts of verpleegkundige op een checkpoint. De verpleegkundige verplaatst zich tussen het bivak en het checkpoint. Bij ziekte of ongeval zal de arts beoordelen of verdere gespecialiseerde medische hulp noodzakelijk is en of opname of repatri\\u00ebring vereist is. Dit laatste gebeurt enkel in samenspraak met jouw verzekeringsmaatschappij.<\\\/p><p><strong><span style=\\\"color: #ff9900;\\\">MEDISCHE HULPPOST IN HET BIVAK<\\\/span><\\\/strong><\\\/p><ul><li>Beschikbaar 24\\\/7<\\\/li><li>Verzorgingen gebeuren 15-30 min. voor ontbijt of &#8217;s avonds voor avondeten.<\\\/li><li>Voor urgentie steeds in iemand paraat<\\\/li><\\\/ul>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is er technische assistentie onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Er reizen steeds 6 fietsmecaniciens met ons mee. Zij zorgen voor technische assistentie onderweg en in het bivak. Zij brengen ook een voorraad reserveonderdelen mee gebaseerd op de meest voorkomende fietsmerken aanwezig. Een basis sleuteltechniek is echter wel vereist. Een ketting vervangen of een band plakken is iets dat je perfect zelf kan. Onze mecaniciens zijn er om de meer complexe technische problemen op te lossen.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat gebeurt er wanneer ik onderweg ziek word en niet meer kan verder rijden?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<div id=\\\"ui-id-6\\\" class=\\\"wpb_accordion_content ui-accordion-content vc_clearfix ui-helper-reset ui-widget-content ui-corner-bottom ui-accordion-content-active\\\" role=\\\"tabpanel\\\" aria-labelledby=\\\"ui-id-5\\\" aria-hidden=\\\"false\\\"><div class=\\\"wpb_text_column wpb_content_element \\\"><div class=\\\"wpb_wrapper\\\"><p>Omwille van de soms extreme weersomstandigheden, de grote fysieke inspanningen en verhoogd vochtverlies is het niet ongewoon dat je lichaam snel uitgeput is en hierdoor meer vatbaar voor o.a. maag \\u2013 en darmproblemen. Dit kan uiteraard vermeden worden door een goede voorbereiding, aangepaste voeding en minimaal 6-8 liter vocht per dag. Is dit echter niet voldoende en je kunt niet meer verder zal onze arts op het terrein bepalen wat de beste oplossing is en word je door ons naar het volgende bivak gebracht. Afhankelijk van de locatie waar je je bevindt zal dit per moto of per 4\\u00d74 zijn.<\\\/p><p>Indien je graag een snipperdag neemt omdat je even op je positieven wil komen, kan je met een minibusje van de organisatie meerijden.\\u00a0<\\\/p><\\\/div><p>Indien je op dag 2 uitvalt omwille van medische of technische problemen kan je met ons mee verder reizen of je kan terugkeren naar huis ( op eigen kosten)<\\\/p><\\\/div><\\\/div>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat kan ik mij voorstellen bij de accommodaties?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>We overnachten voornamelijk in bivaks. Een tentenkamp ( \\u00e9\\u00e9n tweepersoonspop up tent per persoon) met eigen catering en douche mogelijkheid. Deze worden opgezet op de meest unieke en vaak afgelegen locaties. De nutsvoorziening is niet altijd naar onze Europese standaarden. Uiteraard blijft de factor avontuur belangrijk en is het onvermijdelijk dat op afgelegen locaties we soms moeten inboeten op comfort.<\\\/p><p>De tenten die we aanbieden zijn \\u201cwater resistent\\u201d, ademend en voldoen aan alle moderne normen van een goede outdoor pop up tent. Elke deelnemer heeft zijn\\\/haar eigen tent. Koppels slapen samen aangezien wij voor hen driepersoons tenten voorzien. <span style=\\\"color: #ffcc99;\\\"><strong>Wij zorgen voor een matras voor elke deelnemer.<\\\/strong><\\\/span> Jij zorgt enkel voor een matrascover en een kussentje.<\\\/p><p>Het hotel bij aankomst is comfortabel met een typisch Marokkaans karakter. Iedereen slaapt op basis van 2-3-4 of 5 persoonskamers. We houden bij de kamerverdeling steeds rekening met de verschillende teams en persoonlijke voorkeuren ( slaapmaatje)<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Ik ben vegetari\\u00ebr. Wordt hiermee rekening gehouden?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Er worden voornamelijk koolhydraatrijke maaltijden bereid. Dit wil zeggen dat er veel pastagerechten zullen geserveerd worden. Maar rijst en aardappelen staan zeker ook op het menu. Eiwitrijke voeding zoals vlees is elke avond voorzien. Er worden geen aparte menu\\u2019s samengesteld. Indien je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen dien je dit aan te duiden op je medisch fiche. Er zijn gluten en lactose vrije alternatieven. Voor vragen hierover kan je steeds bij de organisatie terecht.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik drankjes kopen onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Aangezien we ons meestal in het midden van de woestijn bevinden zal het een uitdaging zijn om ergens gekoelde drankjes te vinden. Per uitzondering kom je wel eens een klein cafeetje tegen. De vraag zal zijn of de drankjes gekoeld zullen zijn en of ze niet een paar maanden vervallen zijn. Het is niet zo dat ze er dagelijks massa\\u2019s drankjes verkopen. In het bivak zijn altijd gekoelde dranken beschikbaar bij de bar.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is er stroom?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Wij beschikken in het bivak over onze eigen stroomgeneratoren. Hierdoor kunnen wij volledig autonoom werken. In het bivak worden voldoende stekkers voorzien zodat iedereen zijn GPS, GSM of fietsbatterijen dagelijks kan opladen. Belangrijk is dat je OVERAL je racenummer op noteerd!<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Moeten we cash geld meenemen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Veel geld heb je onderweg niet nodig aangezien wij voor alles zorgen. Alle maaltijden, water, energie- en recuperatiedranken, fruit, koeken en alle overnachtingen zijn inbegrepen. Cola, Fanta en bier kunnen gekocht worden in het bivak of in het hotel waar we logeren. Breng zeker ook wat cash geld mee als je vervangstukken moet aankopen voor je fiets ( bij technische panne) Dit kan je allemaal met euro\\u2019s betalen. Wil je toch graag onderweg een lokaal drankje of een leuk souvenir kopen breng je gewoon wat extra euro\\u2019s mee. Op dag 1 kan je dit dan bij ons voor maximaal 50 euro per persoon inwisselen. In alle steden kan je zonder probleem ook wisselen maar aangezien we enkel op dag 8 terug in de &#8220;bewoonde&#8221; wereld komen ben je hiermee niet echt verder geholpen.\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik souvenirs kopen onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Aangezien de challenge voornamelijk plaats vindt in het Atlas gebergt en in de woestijn van Marokko, is het moeilijk om onderweg souvenirs te vinden. Bij aankomst in Ourazazate kan je wel wat shops vinden maar verwacht er niet te veel van.\\u00a0 Ook op de luchthaven van Errachidia is het aanbod zeer beperkt.\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik naar huis bellen of mailen onderweg?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Op dag 1 kan iedereen een lokale simkaart + krediet kopen bij ons. Hiermee kan je bellen en surfen. Best is dat je een extra smartphone voorziet per team. Deze kan je dan als hotspot gebruiken. In de hotels waar we verblijven is free wifi. Deze is echter vaak overbelast wanneer iedereen samen zijn social media of mails gaat checken. Geduld is sowieso nodig als je iets wil posten of delen. Je kan ook een e-sim aanschaffen via Airalo of vergelijkbaar. Je koopt online krediet om te bellen en te surfen. Vaak kan dit voor 10\\u20ac voor 20 dagen ( 5gb)<\\\/p>\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7909525 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7909525\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca0d65c elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"ca0d65c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2111\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2111\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik als solo-rijder deelnemen aan RDM?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2111\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2111\"><p>In de challenge categorie kan je als solo rijder deelnemen. Er worden geen extra kosten aangerekend. Je slaapt alleen in een tent ( zoals iedereen) die door ons wordt aangeleverd. Zowel bij de start als bij aankomst slaap je in een kamer op basis van twee personen. Je deelt je kamer dus met een andere solorijder of deelnemer naar keuze. Je zal nooit alleen in een kamer slapen. Tijdens de verschillende etappes is het verplicht om met minimaal 2 personen te rijden. Zo kan je co-rijder de organisatie verwittigen indien je technische of medische assistentie nodig hebt. Elke deelnemer gebruikt zijn eigen Garmin gps toestel. Dit moet steeds opgeladen zijn bij de start.<\/p><p>Ook is elke solo rijder verplicht om een SPOT tracker te huren via de organisatie. ( hierover volgt later in de mailings meer uitleg).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2112\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2112\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reisdocumenten heb ik nodig?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2112\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2112\"><p>Voor Marokko heb je een <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>geldige reispas ( internationaal paspoort)<\/strong><\/span> nodig. De reispas moet nog tot 3 maanden na het einde van de reis geldig zijn.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2113\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2113\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er een bijzondere annulatie en\/of bijstandsverzekering vereist?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2113\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2113\"><p>Een annulatie verzekering is niet verplicht maar wel <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>ZEER STERK<\/strong><\/span> aanbevolen. Een val enkele weken of zelfs dagen voor vertrek kan ervoor zorgen dat je last minute niet kan deelnemen. Indien je geen annulatie verzekering hebt verlies je je inschrijvingsgeld <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>volledig<\/strong><\/span>. Indien je wel een annulatieverzekering hebt, zal de verzekering mits de juiste documenten je vergoeden voor het geleden verlies.\u00a0<\/p><p>Iedereen die deelneemt aan RocDuMaroc is <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">verplicht<\/span><\/strong> om een reis- en repatri\u00ebringsverzekering af te sluiten. Voor wie deelneemt in de race categorie ( indien deze plaatsvindt) is een specifieke race verzekering verplicht ( BCOH) Aangezien de verschillende etappes verlopen doorheen de afgelegen gebieden van Marokko, is het niet vanzelfsprekend om snel de juiste medische hulp te vinden. De kans op een val is zeker niet uitgesloten tijdens deze challenge. Vaak is men na een aantal dagen uitgeput en eist dit zijn tol. Meestal is dit met wat rust verholpen maar bij aanhoudende malaise of na een ernstige valpartij met breuken of bloedingen tot gevolg is men in deze landen vaak niet in staat om aangepaste medische zorgen toe te dienen. De ziekenhuizen zijn niet met dezelfde medische apparatuur uitgerust zoals wij Europeanen, dat gewoon zijn. Het is dus best om zo snel mogelijk naar Belgi\u00eb of Nederland gerepatrieerd te worden. Zonder verzekering kost dit fortuinen en veel kostbare tijd. Een goede verzekering kan jouw kosten al vlug beperken tot een minimum. Voor meer vragen over een bijstandsverzekering en\/of een race verzekering kan je steeds terecht bij je bij Jowi Reizen ( rdm@jowireizen.be)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2114\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2114\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke koffer of tas kan ik best meenemen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2114\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2114\"><p>Brussels Airlines aanvaardt <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">1 stuk bagage van maximaal 20kg \/ pers.<\/span> <\/strong>(L + B + H = 158cm) en<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> 1 stuk handbagage van max. 6 kg<\/span><\/strong> \/ persoon. Je hebt echter onderweg niet meer nodig dan enkele fietsoutfits, een paar t shirts, een lange broek, wat reserveonderdelen, etc.\u2026 We willen daarom iedere deelnemer met aandrang vragen om zijn bagage zo veel mogelijk te beperkten. ( max 20kg ) Alle extra kilo&#8217;s zeul je zelf dagelijks mee. Het is niet de eerste keer dat we na 2 dagen deelnemers zien zweten en puffen met hun veel te zware bagage.<\/p><p>Ter plaatse moeten bijna dagelijks alle sporttassen getransporteerd worden. Het is voor niemand leuk om 340 tassen van 20 kg te versjouwen. Ook voor jezelf is dit geen cadeau. Met 20 kg per persoon kom je al een heel eind. Breng ook zeker <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">geen harde koffer<\/span> <span style=\"color: #ffcc99;\">of een trolley met wieltjes mee<\/span><\/strong>. Deze zou door het stapelen in de vrachtwagen stuk kunnen gaan. Het best is om een flexibele ( stoffen) sporttas mee te brengen. Deze zijn licht en makkelijk hanteerbaar.<\/p><p>Omdat de tentjes niet bedoeld zijn om je bagage in op te bergen is het aanbevolen om een plastic beschermhoes mee te brengen zodat je bagage droog blijft indien het \u2019s nacht of overdag zou regenen. Makkelijker nog is kiezen voor een waterproof sporttas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2115\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2115\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke kledij is het meest geschikt?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2115\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2115\"><p>Aangezien de start op +\/- 1500m hoogte plaatsvindt kan het kouder zijn dan dat je zou verwachten in Marokko. Ook de nachten zullen vaak fris zijn\u2026ook al kan het overdag tot 30gr worden. Daarom neem je best zowel dikkere als lichte kledij mee. Verschillende dunne laagjes over mekaar is het meest interessant.<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\">STRUCTUUR IS ALLES<\/span><\/strong><\/p><p>Overweeg steeds bij alles wat je meeneemt of het spullen zijn die je echt wel nodig hebt.. Investeer in licht en compact kampeermateriaal. Hier geldt vaak hoe compacter hoe duurder. Al bespaar je er toch beter niet te veel op want een goeie nachtrust is noodzakelijk wanneer je uithouding test en fysieke inspanningen levert. Het is belangrijk om op een juiste en logische manier te pakken. Weet waar je alles stopt.<br \/>Elk jaar zien we deelnemers een week lang zeulen met hun veel te zware bagage.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2116\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2116\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat gebeurt er als ik de reis moet annuleren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2116\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2116\"><p>Annuleringskosten 2026<\/p><p>( check de volledige file in onze rubriek downloads) : <a href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf\">https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2117\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2117\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Hoe bereid ik me fysiek voor ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2117\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2117\"><p>Een goede voorbereiding is van cruciaal belang wanneer je wilt deelnemen aan een extreme mountainbike endurance ( marathon) als deze. Je grenzen verleggen is \u00e9\u00e9n ding maar er ook nog van kunnen genieten is compleet iets anders. Wanneer je goed getraind aan de start komt zal de beleving des te intenser zijn. Belangrijk is dat je minimum 4 maanden vooraf start met je trainingsschema. Met 3 \u00e0 4 trainingen verspreid over de week kom je al een heel eind. Wissel duurtraining (racefiets) af met weerstands- en intervaltrainingen (MTB). Zowel ritten op de weg ( min.3u) als off road tochten ( min.1,5u) passen perfect in dit trainingsschema. De laatste 5 weken stijgt de duur per training best van 7u per week naar 11u per week.<\/p><p>Elke deelnemer dient voor de start een medisch attest aan te leveren waarin een arts aangeeft dat hij\/zij fysiek in staat is om deel te nemen aan RDM.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2118\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2118\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat neem ik best mee in mijn reisapotheek?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2118\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2118\"><p><strong>Inhoud EHBO kit<\/strong><\/p><p>Antibiotica breedspectrum ( huisarts)<br \/>Medicatie tegen buikpijn, overgeven en diarree<br \/>Algemene pijnstillers bv Paracetamol Ibuprofen<br \/>Antibiotische zalf<br \/>Antibiotische oogdruppels<br \/>Antiallergische zalf<br \/>ORS<\/p><p><strong>Verbandmateriaal en andere<\/strong><\/p><p>Drukverband<br \/>Ontsmetting bv Iso-betadine ( unidose )<br \/>Pleisters en verband ( kompressen )<br \/>Schaartje en pincet<br \/>Vochtige doekjes<br \/>Oogspoeling<br \/>Zonnecr\u00e8me en after sun<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2119\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2119\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke fiets is het meest geschikt voor deze challenge?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2119\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2119\"><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Goed materiaal is bij deze challenge van essentieel belang.<\/strong><\/span> Zorg daarom voor een<\/p><ol><li>goed geprepareerde en goed gecontroleerde fiets<\/li><li>controle van de banden &amp; wiel-set<br \/>controle van de slijtage onderdelen zoals ketting en tandwielen<\/li><li>controle van het remsysteem, remblokken, lagers (trapas -balhoofd)<\/li><li>Batterijen van GPS, computers en hartslagmeters<\/li><\/ol><p>Omdat de <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>pistes vaak ruw en rotsachtig<\/strong><\/span> zijn gebruik je dus best een stevige fiets ( MTB) die tegen een stootje kan en in goede staat verkeert.<\/p><p>Een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> goede voorvering<\/span><\/strong> is aan te raden, zeker wanneer je rugproblemen wil vermijden.<br \/>Uit een full suspension haal je op dit terrein het meeste voordeel en plezier.<br \/>Kies zeker voor <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">banden met een echt profiel<\/span><\/strong>, een goede grip en stevige zijflanken.<br \/>Aanrader: Vittoria Mzezcal 2.25<br \/>Bij<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong> tubeless banden<\/strong> <\/span>is de kans op lek rijden veel kleiner, de band is lichter, men kan met een lagere bandenspanning rijden voor een lagere rolweerstand en hebben een goede grip op dit terrein.<br \/>( stan\u2019s no tube)<\/p><p>Zorg voor een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> aangepaste zithouding<\/span><\/strong> zodat je probleemloos een afstand van 85 km per dag kan overbruggen.<br \/>Kies niet pers\u00e9 voor lichtgewicht maar kies voor betrouwbaarheid.<\/p><p>Ook gravel bikes ( tikkeltje pittiger) en E bikes zijn welkom op RDM!!!\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21110\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21110\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reserveonderdelen neem ik mee?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21110\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21110\"><ul><li style=\"text-align: left;\">extra spaken<\/li><li style=\"text-align: left;\">derailleur optioneel<\/li><li style=\"text-align: left;\">derailleur pad voor jouw fiets<\/li><li style=\"text-align: left;\">fietslamp<\/li><li style=\"text-align: left;\">kettingpons<\/li><li style=\"text-align: left;\">extra ketting<\/li><li style=\"text-align: left;\">ketting OLIE 100ml pocket formaat<\/li><li style=\"text-align: left;\">ventiel tubeless banden<\/li><li style=\"text-align: left;\">kettingschakels &#8221; quick link&#8221;<\/li><li style=\"text-align: left;\">binnenband<\/li><li style=\"text-align: left;\">extra schoenplaatjes<\/li><li style=\"text-align: left;\">extra buitenband<\/li><li style=\"text-align: left;\">multitool<\/li><li style=\"text-align: left;\">extra remblokken<\/li><li style=\"text-align: left;\">melk voor tubeless banden<\/li><li style=\"text-align: left;\">tubeless repair kit<\/li><li style=\"text-align: left;\">lader voor elc. schakelsysteem<br \/>( indien van toepassing)<\/li><\/ul><p style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21111\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21111\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er fietstransport voorzien?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21111\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21111\"><p>Wij verzorgen het fietstransport van en naar Marokko voor alle deelnemers die voor het all-in pakket gekozen hebben. Omdat er een zeer grote lading met fietsen moet getransporteerd worden, dient de laadruimte van de vrachtwagens optimaal benut te worden. De transportdozen moeten dus allemaal dezelfde afmeting hebben om het stapelen te vereenvoudigen en de kans op beschadiging tot een minimum te herleiden. Elke deelnemer is dus verplicht zijn fiets te verpakken in een kartonnen fietsdoos die wij te koop zullen aanbieden. Hiervoor kan je bij ons terecht of bij enkel lokale fietsdealers. Meer details hierover in \u00e9\u00e9n van onze deelnemer Updates.<\/p><p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">ER WORDEN GEEN UITZONDERINGEN AANVAARD TENZIJ VOOR E-BIKES.<\/span><\/strong><\/p><p>Alle fietsen worden verzameld op een vooraf bepaalde locatie in Belgi\u00eb \u00e9\u00e9n week voor vertrek.<\/p><p>Fietsdozen die bij ons besteld worden via het persoonlijk online dossier worden op de infodag geleverd of zullen klaarliggen op de plaats waar de fietsen 1 week voor vertrek dienen ingeleverd te worden. ( kostprijs 20\u20ac per stuk)\u00a0<\/p><p>Check zeker deze video waarin we in verschillende stappen uitleggen hoe je je fiets dient te verpakken.<\/p><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pK4Lh8TA7uc&amp;t=21s\">HOW TO PACK YOUR MTB FOR TRANSPORT<\/a><\/span><\/p><p>De vrachtwagens zullen ongeveer 7 dagen onderweg zijn.<\/p><p>Ook voor de terugreis dienen de fietsen verpakt te worden in dezelfde fietsdoos.<\/p><p>Tijdens het event worden alle fietsdozen opgevouwen en bewaard in onze trucks.\u00a0<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffff00;\">ALLES WAT IN DE DOOS GING BIJ VERTREK MOET ER DUS UIT TER PLAATSE EN IN JE BAGAGE GESTOPT WORDEN!<\/span><\/strong><\/p><p>Ter plaatse worden enkel fietsen getransporteerd door ons bij onherstelbare technische schade of wanneer je als deelnemer ernstig gewond bent en niet verder kan rijden\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21112\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"12\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21112\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welk GPS toestel neem ik mee<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21112\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"12\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21112\"><p>Wij werken tijdens RocDuMaroc met Garmin Software.<br \/>Het is wel mogelijk om een ander merk van GPS te gebruiken. Belangrijk is dat je de <span style=\"color: #ffcc99;\">gpx bestanden die daags voor vertrek zullen aangeleverd worden<\/span>, kan uploaden op je eigen toestel.<\/p><p>We doen 1 week v\u00f3\u00f3r de start een laatste verkenningstocht om te checken of de pistes nog in goede staat zijn. Daarom kunnen we pas kort voor vertrek de finale gpx bestanden doorsturen.<\/p><p>Tot voor enkele jaren terug werden alle bestanden ter plaatse opgeladen. Dat is voorbijgestreefd ondertussen.<\/p><p>We werken niet met routes maar met tracks.<br \/>Je hebt hiervoor geen kaarten van Afrika nodig.\u00a0 Enkel bij de Edge 1030 hebben we in het verleden wel eens problemen opgemerkt bij het uitlezen van gpx bestanden. Een update of een cartografie installeren help soms bij deze toestellen.<\/p><p>Elke deelnemer brengt zijn of haar eigen toestel mee. E\u00e9n per team is onvoldoende.<\/p><p>Zorg voor een powerpack.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-21113\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"13\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-21113\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat kan ik verwachten van de bevoorrading<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-21113\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"13\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-21113\"><p>Wcup is sinds meer dan 13 jaar onze vaste partner. Zij leveren alle energiedrinks tijdens en na elke etappe.<\/p><p>Op de verschillende CP&#8217;s zijn volgende producten beschikbaar:<\/p><ul><li>sportdrink of long distance drink.<\/li><li>zoete koeken<\/li><li>zoute koeken<\/li><li>op de zware etappes zullen er ook wraps zijn<\/li><li>snoep\u00a0<\/li><li>nootjes<\/li><li>water<\/li><li>fruit\u00a0<\/li><li>ors ( waar nodig)<\/li><\/ul><p>Na elke etappe voorzien we Wcup recupe drank of Thrive recupe drank. :<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/youtu.be\/MF-DMgQdecQ\">Thrive beer<\/a><\/span><\/strong><\/p><p>Wat voorzien we niet:<\/p><ul><li>sportdrank bij de start<\/li><li>ORS \u00e0 volont\u00e9<\/li><\/ul><p>Best is dat je nog een 10 tal extra energy bars zelf voorziet. Mocht je onderweg tussen 2 CP&#8217;s toch nog een dipje krijgen of je moet lang wachten owv een technische panne.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-689aa66 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"689aa66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1091\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1091\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1091\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1091\"><p>Er staat geen leeftijd op een sportieve uitdaging als deze. Belangrijk is dat je in zeer goede gezondheid verkeert en dat je fysiek voldoende bent voorbereid om deel te nemen aan een mountainbike marathon. Dit wil zeggen dat je minimaal 6 maanden vooraf moet starten met een aangepast trainingsschema en dat zowel je voeding als leefgewoonten gedurende deze periode aangepast worden. Tijdens de challenge zullen vooral het klimaat en de slopende afstanden een grote vijand vormen. We vragen daarom ook aan elke deelnemer om een uitgebreide medische check up te laten uitvoeren bij zijn of haar huisarts. Zonder goedgekeurd medisch attest kan je niet deelnemen aan RocDuMaroc<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1092\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1092\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Kan ik als solo-rijder deelnemen aan RDM?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1092\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1092\"><p>In de challenge categorie kan je als solo rijder deelnemen. Er worden geen extra kosten aangerekend. Je slaapt alleen in een tent ( zoals iedereen) die door ons wordt aangeleverd. Zowel bij de start als bij aankomst slaap je in een kamer op basis van twee personen. Je deelt je kamer dus met een andere solorijder of deelnemer naar keuze. Je zal nooit alleen in een kamer slapen. Tijdens de verschillende etappes is het verplicht om met minimaal 2 personen te rijden. Zo kan je co-rijder de organisatie verwittigen indien je technische of medische assistentie nodig hebt. Elke deelnemer gebruikt zijn eigen Garmin gps toestel. Dit moet steeds opgeladen zijn bij de start.<\/p><p>Ook is elke solo rijder verplicht om een SPOT tracker te huren via de organisatie. ( hierover volgt later in de mailings meer uitleg)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1093\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1093\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reisdocumenten heb ik nodig?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1093\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1093\"><p>Voor Marokko heb je een <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>geldige reispas ( internationaal paspoort)<\/strong><\/span> nodig. De reispas moet nog tot 3 maanden na het einde van de reis geldig zijn.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1094\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1094\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er een bijzondere annulatie en\/of bijstandsverzekering vereist?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1094\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1094\"><p>Een annulatie verzekering is niet verplicht maar wel <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>ZEER STERK<\/strong><\/span> aanbevolen. Een val enkele weken of zelfs dagen voor vertrek kan ervoor zorgen dat je last minute niet kan deelnemen. Indien je geen annulatie verzekering hebt verlies je je inschrijvingsgeld <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>volledig<\/strong><\/span>. Indien je wel een annulatieverzekering hebt, zal de verzekering mits de juiste documenten je vergoeden voor het geleden verlies.\u00a0<\/p><p>Iedereen die deelneemt aan RocDuMaroc is <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">verplicht<\/span><\/strong> om een reis- en repatri\u00ebringsverzekering af te sluiten. Voor wie deelneemt in de race categorie is een specifieke race verzekering verplicht ( BCOH) Aangezien de verschillende etappes verlopen doorheen de afgelegen gebieden van Marokko, is het niet vanzelfsprekend om snel de juiste medische hulp te vinden. De kans op een val is zeker niet uitgesloten tijdens deze challenge. Vaak is men na een aantal dagen uitgeput en eist dit zijn tol. Meestal is dit met wat rust verholpen maar bij aanhoudende malaise of na een ernstige valpartij met breuken of bloedingen tot gevolg is men in deze landen vaak niet in staat om aangepaste medische zorgen toe te dienen. De ziekenhuizen zijn niet met dezelfde medische apparatuur uitgerust zoals wij Europeanen, dat gewoon zijn. Het is dus best om zo snel mogelijk naar Belgi\u00eb of Nederland gerepatrieerd te worden. Zonder verzekering kost dit fortuinen en veel kostbare tijd. Een goede verzekering kan jouw kosten al vlug beperken tot een minimum. Voor meer vragen over een bijstandsverzekering en\/of een race verzekering kan je steeds terecht bij je bij Jowi Reizen ( kristl@jowireizen.be)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1095\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1095\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke koffer of tas kan ik best meenemen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1095\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1095\"><p>Brussels Airlines aanvaardt <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">1 stuk bagage van maximaal 20kg \/ pers.<\/span> <\/strong>(L + B + H = 158cm) en<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> 1 stuk handbagage van max. 6 kg<\/span><\/strong> \/ persoon. Je hebt echter onderweg niet meer nodig dan enkele fietsoutfits, een paar t shirts, een lange broek, wat reserveonderdelen, etc.\u2026 We willen daarom iedere deelnemer met aandrang vragen om zijn bagage zo veel mogelijk te beperkten. ( max 20kg ) Alle extra kilo&#8217;s zeul je zelf dagelijks mee. Het is niet de eerste keer dat we na 2 dagen deelnemers zien zweten en puffen met hun veel te zware bagage.<\/p><p>Ter plaatse moeten bijna dagelijks alle sporttassen getransporteerd worden. Het is voor niemand leuk om 340 tassen van 20 kg te versjouwen. Ook voor jezelf is dit geen cadeau. Met 20 kg per persoon kom je al een heel eind. Breng ook zeker <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">geen harde koffer<\/span> <span style=\"color: #ffcc99;\">of een trolley met wieltjes mee<\/span><\/strong>. Deze zou door het stapelen in de vrachtwagen stuk kunnen gaan. Het best is om een flexibele ( stoffen) sporttas mee te brengen. Deze zijn licht en makkelijk hanteerbaar.<\/p><p>Omdat de tentjes niet bedoeld zijn om je bagage in op te bergen is het aanbevolen om een plastic beschermhoes mee te brengen zodat je bagage droog blijft indien het \u2019s nacht of overdag zou regenen. Makkelijker nog is kiezen voor een waterproof sporttas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1096\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1096\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke kledij is het meest geschikt?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1096\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1096\"><p>Aangezien de start op +\/- 1500m hoogte plaatsvindt kan het kouder zijn dan dat je zou verwachten in Marokko. Ook de nachten zullen vaak fris zijn\u2026ook al kan het overdag tot 30gr worden. Daarom neem je best zowel dikkere als lichte kledij mee. Verschillende dunne laagjes over mekaar is het meest interessant.<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\">STRUCTUUR IS ALLES<\/span><\/strong><\/p><p>Overweeg steeds bij alles wat je meeneemt of het spullen zijn die je echt wel nodig hebt.. Investeer in licht en compact kampeermateriaal. Hier geldt vaak hoe compacter hoe duurder. Al bespaar je er toch beter niet te veel op want een goeie nachtrust is noodzakelijk wanneer je uithouding test en fysieke inspanningen levert. Het is belangrijk om op een juiste en logische manier te pakken. Weet waar je alles stopt.<br \/>Elk jaar zien we deelnemers een week lang zeulen met hun veel te zware bagage.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1097\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1097\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat gebeurt er als ik de reis moet annuleren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1097\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1097\"><p>Annuleringskosten 2025<\/p><p>( check de volledige file in onze rubriek downloads) : <a href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf\">https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf<\/a><\/p><p>Annuleringen en wijzigingen met betrekking tot een door Jowi Reizen samengestelde pakketreis geven aanleiding tot onderstaande kosten.<\/p><p>1. Bij annulering dient de reiziger Jowi Reizen daarvan zo vlug mogelijk telefonisch, per mail of per aangetekend schrijven op de hoogte te stellen. ( rdm@jowireizen.be) <br \/>2. De annuleringskosten zijn variabel volgens het tijdstip van annulering. De juiste datum van annulering wordt bepaald door de datum van schriftelijke ontvangst door Jowi Reizen. <br \/>3. Bij annulering dienen onderstaande annuleringskosten in ieder geval betaald te worden door de reiziger aan Jowi Reizen, zelfs indien de annulering te wijten is aan toeval of overmacht. <br \/>4. Bij toepassing van onderstaande percentages wordt er bijkomend een administratieve kost van \u20ac 50 per persoon aangerekend. <br \/>5. Alle bedragen zijn te vermeerderen met de verzekeringspremie van Allianz (indien besteld via Jowi Reizen). <br \/>6. Verzekeringspremie is nooit terug betaalbaar. <br \/>7. Indien de reiziger zijn deelname\/ reis wenst te verplaatsen naar een volgende editie dan kan dit enkel wanneer er iemand anders zijn plaats inneemt ( door annulerende deelnemer aangebracht). <br \/>8. Indien er geen andere deelnemers wordt aangebracht kan er maximaal 50% van het reeds betaalde bedrag doorgeschoven worden naar de volgende editie. <br \/>9. De overdracht naar de eerstvolgende editie kan tot 6 weken voor vertrek.<\/p><p>Bij annulering door de reiziger worden volgende kosten aangerekend:<br \/>1. bij annulering tot 12 weken voor vertrek: 30 % van de reissom.<br \/>2. bij annulering vanaf 12 weken voor vertrek: 50% van de reissom.<br \/>3. bij annulering vanaf 10 weken voor vertrek : 75% van de reissom.<br \/>4. bij annulering vanaf 8 weken voor vertrek + no show: 100% van de reissom.<\/p><p>Eens vliegtickets uitgeschreven zijn ( 3 weken voor vertrek), is geen terugbetaling meer mogelijk en lopen de annuleringskosten op tot 100%<br \/>van de prijs van de desbetreffende tickets ongeacht het tijdstip van annulering. De bovenstaande percentages zijn in dat geval niet meer<br \/>van toepassing op deze tickets. De hierboven vermelde annuleringskosten kunnen dan nog vermeerderd worden met eventuele<br \/>bijkomende kosten aangerekend door de diverse betrokken leveranciers, o.a. vervoerders en\/of vooraf betaalde lokale permits.<br \/>Wijzigingskosten<br \/>Alle kosten voor wijziging van het dossier, na opmaak van de bestelbon, vallen ten laste van de reiziger.<br \/>1. De reiziger kan zijn deelname doorgeven aan een andere kandidaat met een extra kost van 300\u20ac administratiekost.<br \/>2. Deelname overdragen aan een andere kandidaat kan tot 8 weken voor vertrek.<br \/>3. Een reeds uitgeschreven vliegtuigticket kan nooit gewijzigd worden. Voor reeds uitgeschreven tickets gelden 100%<br \/>annuleringskosten, steeds ten laste van de reiziger. Dit geldt ook voor eventuele logies die aan niet-terugbetaalbare tarieven<br \/>worden gereserveerd en dit bij reservatie wordt meegedeeld.<br \/>4. Indien een naamswijziging mogelijk is bij vliegtickets zijn de kosten hieraan verbonden steeds ten laste van de reiziger(s).<br \/>5. Indien via Jowi Reizen vervoer of transfers zijn geboekt buiten deze die zijn inbegrepen, dan gelden de<br \/>annuleringsvoorwaarden\/wijzigingskosten van de vervoerder.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1098\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1098\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Hoe bereid ik me fysiek voor ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1098\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1098\"><p>Een goede voorbereiding is van cruciaal belang wanneer je wilt deelnemen aan een extreme mountainbike endurance ( marathon) als deze. Je grenzen verleggen is \u00e9\u00e9n ding maar er ook nog van kunnen genieten is compleet iets anders. Wanneer je goed getraind aan de start komt zal de beleving des te intenser zijn. Belangrijk is dat je minimum 4 maanden vooraf start met je trainingsschema. Met 3 \u00e0 4 trainingen verspreid over de week kom je al een heel eind. Wissel duurtraining (racefiets) af met weerstands- en intervaltrainingen (MTB). Zowel ritten op de weg ( min.3u) als off road tochten ( min.1,5u) passen perfect in dit trainingsschema. De laatste 5 weken stijgt de duur per training best van 7u per week naar 11u per week.<\/p><p>Elke deelnemer dient voor de start een medisch attest aan te leveren waarin een arts aangeeft dat hij\/zij fysiek in staat is om deel te nemen aan RDM.<\/p><p>Een voorbeeld van dit formulier vind je hier\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/persoonlijk-medisch-formulier-rdm-2024-nl\/\" rel=\"attachment wp-att-11136\">persoonlijk medisch formulier RDM 2024 NL<\/a><\/p><p>Het medisch attest dient doorgestuurd te worden per mail en dit voor 3\/8\/2024. Het mag ook afgegeven worden aan \u00e9\u00e9n van onze artsen tijdens de infodag op 3\/8\/2024.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1099\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1099\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat neem ik best mee in mijn reisapotheek?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1099\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1099\"><p><strong>Inhoud EHBO kit<\/strong><\/p><p>Antibiotica Ciprofloxacine 500 \/ Floxapen 500<br \/>Medicatie tegen buikpijn, overgeven en diarree<br \/>Algemene pijnstillers bv Paracetamol Ibuprofen<br \/>Antibiotische zalf<br \/>Antibiotische oogdruppels<br \/>Antiallergische zalf<br \/>ORS<\/p><p><strong>Verbandmateriaal en andere<\/strong><\/p><p>Drukverband<br \/>Ontsmetting bv Iso-betadine ( unidose )<br \/>Pleisters en verband ( kompressen )<br \/>Schaartje en pincet<br \/>Vochtige doekjes<br \/>Oogspoeling<br \/>Zonnecr\u00e8me en after sun<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10910\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10910\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke fiets is het meest geschikt voor deze challenge?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10910\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10910\"><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Goed materiaal is bij deze challenge van essentieel belang.<\/strong><\/span> Zorg daarom voor een<\/p><ol><li>goed geprepareerde en goed gecontroleerde fiets<\/li><li>controle van de banden &amp; wiel-set<br \/>controle van de slijtage onderdelen zoals ketting en tandwielen<\/li><li>controle van het remsysteem, remblokken, lagers (trapas -balhoofd)<\/li><li>Batterijen van GPS, computers en hartslagmeters<\/li><\/ol><p>Omdat de <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>pistes vaak ruw en rotsachtig<\/strong><\/span> zijn gebruik je dus best een stevige fiets ( MTB) die tegen een stootje kan en in goede staat verkeert.<\/p><p>Een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> goede voorvering<\/span><\/strong> is aan te raden, zeker wanneer je rugproblemen wil vermijden.<br \/>Uit een full suspension haal je op dit terrein het meeste voordeel en plezier.<br \/>Kies zeker voor <strong><span style=\"color: #ffcc99;\">banden met een echt profiel<\/span><\/strong>, een goede grip en stevige zijflanken.<br \/>Aanrader: Vittoria Mzezcal 2.25<br \/>Bij<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong> tubeless banden<\/strong> <\/span>is de kans op lek rijden veel kleiner, de band is lichter, men kan met een lagere bandenspanning rijden voor een lagere rolweerstand en hebben een goede grip op dit terrein.<br \/>( stan\u2019s no tube)<\/p><p>Zorg voor een<strong><span style=\"color: #ffcc99;\"> aangepaste zithouding<\/span><\/strong> zodat je probleemloos een afstand van 85 km per dag kan overbruggen.<br \/>Kies niet pers\u00e9 voor lichtgewicht maar kies voor betrouwbaarheid.<\/p><p>Ook gravel bikes en E bikes zijn welkom op RDM!!!\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10911\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10911\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welke reserveonderdelen neem ik mee?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10911\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10911\"><p style=\"text-align: left;\">Een derailleur hanger ( pad )<br \/>Spaken voor speciale wielen ( vaak 2 maten per wiel)<br \/>Ventielen voor tubeless wielen<br \/>Remblokken (2sets)<\/p><p style=\"text-align: left;\">Extra buitenband<\/p><p style=\"text-align: left;\">Melk, lint + ventiel voor tubeless banden<br \/>ev. extra schoenplaatjes<\/p><p style=\"text-align: left;\">Fietsslot ( optioneel)<br \/>Zadeltas met ev. binnenband, bandenreparatiekit en pomp<br \/>(co2 patronen kunnen niet mee op het vliegtuig)<br \/>Multitool, kettingpons<br \/>Waterbidons en camelbag ( samen minimum 4 liter per persoon)<br \/>Licht op de fiets en reservezaklamp<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10912\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"12\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10912\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Is er fietstransport voorzien?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10912\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"12\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10912\"><p>Wij verzorgen het fietstransport van en naar Marokko voor alle deelnemers die voor het all-in pakket gekozen hebben. Omdat er een zeer grote lading met fietsen moet getransporteerd worden, dient de laadruimte van de vrachtwagens optimaal benut te worden. De transportdozen moeten dus allemaal dezelfde afmeting hebben om het stapelen te vereenvoudigen en de kans op beschadiging tot een minimum te herleiden. Elke deelnemer is dus verplicht zijn fiets te verpakken in een kartonnen fietsdoos. Hiervoor kan je bij ons terecht of bij je lokale fietsdealer. <span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>(afm.: 146cmx83cmx21cm)<\/strong><\/span><\/p><p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">ER WORDEN GEEN UITZONDERINGEN AANVAARD TENZIJ VOOR E-BIKES.<\/span><\/strong><\/p><p>Alle fietsen worden verzameld op een vooraf bepaalde locatie in Belgi\u00eb \u00e9\u00e9n week voor vertrek.<\/p><p>Fietsdozen die bij ons besteld worden via het persoonlijk online dossier worden op de infodag geleverd of zullen klaarliggen op de plaats waar de fietsen 1 week voor vertrek dienen ingeleverd te worden. ( kostprijs 20\u20ac per stuk)\u00a0<\/p><p>Check zeker deze video waarin we in verschillende stappen uitleggen hoe je je fiets dient te verpakken.<\/p><p><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pK4Lh8TA7uc&amp;t=21s\">HOW TO PACK YOUR MTB FOR TRANSPORT<\/a><\/span><\/p><p>De vrachtwagens zullen ongeveer 7 dagen onderweg zijn.<\/p><p>Ook voor de terugreis dienen de fietsen verpakt te worden in dezelfde fietsdoos.<\/p><p>Tijdens het event worden alle fietsdozen opgevouwen en bewaard in onze trucks.\u00a0<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffff00;\">ALLES WAT IN DE DOOS GING BIJ VERTREK MOET ER DUS UIT TER PLAATSE EN IN JE BAGAGE GESTOPT WORDEN!<\/span><\/strong><\/p><p>Ter plaatse worden enkel fietsen getransporteerd door ons bij onherstelbare technische schade of wanneer je als deelnemer ernstig gewond bent en niet verder kan rijden\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10913\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"13\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10913\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Welk GPS toestel neem ik mee<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10913\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"13\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10913\"><p>Wij werken tijdens RocDuMaroc met Garmin Software.<br \/>Het is wel mogelijk om een ander merk van GPS te gebruiken. Belangrijk is dat je de <span style=\"color: #ffcc99;\">gpx bestanden die daags voor vertrek zullen aangeleverd worden<\/span>, kan uploaden op je eigen toestel.<\/p><p>We doen 1 week v\u00f3\u00f3r de start een laatste verkenningstocht om te checken of de pistes nog in goede staat zijn. Daarom kunnen we pas kort voor vertrek de finale gpx bestanden doorsturen.<\/p><p>Tot voor enkele jaren terug werden alle bestanden ter plaatse opgeladen. Dat is voorbijgestreefd ondertussen.<\/p><p>We werken niet met routes maar met tracks.<br \/>Je hebt hiervoor geen kaarten van Afrika nodig.\u00a0 Enkel bij de Edge 1030 hebben we in het verleden wel eens problemen opgemerkt bij het uitlezen van gpx bestanden. Een update of een cartografie installeren help soms bij deze toestellen.<\/p><p>Elke deelnemer brengt zijn of haar eigen toestel mee. E\u00e9n per team is onvoldoende.<\/p><p>Zorg voor een powerpack.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10914\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"14\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10914\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat kan ik verwachten van de bevoorrading<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10914\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"14\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10914\"><p>Wcup is sinds meer dan 10 jaar onze vaste partner. Zij leveren alle energiedrinks tijdens en na elke etappe.<\/p><p>Op de verschillende CP&#8217;s zijn volgende producten beschikbaar:<\/p><ul><li>sportdrink of long distance drink.<\/li><li>zoete koeken<\/li><li>snoep\u00a0<\/li><li>nootjes<\/li><li>water<\/li><li>fruit\u00a0<\/li><li>ors ( waar nodig)<\/li><\/ul><p>Na elke etappe voorzien we Wcup recupe drank of Thrive recupe drank. :<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"https:\/\/youtu.be\/MF-DMgQdecQ\">Thrive beer<\/a><\/span><\/strong><\/p><p>Wat voorzien we niet:<\/p><ul><li>sportdrank bij de start<\/li><li>ORS \u00e0 volont\u00e9<\/li><\/ul><p>Best is dat je nog een 10 tal extra energy bars zelf voorziet. Mocht je onderweg tussen 2 CP&#8217;s toch nog een dipje krijgen of je moet lang wachten owv een technische panne.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-10915\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"15\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-10915\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wat is inbegrepen qua voeding en drank tijdens het event.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-10915\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"15\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-10915\"><p>Ontbijt:<\/p><ul><li>Cafe copain koffie<\/li><li>vers Marokkaans wit brood ( geen bruin brood beschikbaar)<\/li><li>zoet beleg<\/li><li>zout beleg<\/li><li>2 x omelet<\/li><li>1 x pannenkoeken<\/li><li>yoghurt<\/li><li>granola of muesli<\/li><\/ul><p>Na elke rit:<\/p><ul><li>pastabar<\/li><li>recupedrank Wcup<\/li><li>recupedrank Thrive<\/li><\/ul><p>Avondmaal<\/p><ul><li>voorgerecht<\/li><li>hoofdgerecht<\/li><li>dessert<\/li><\/ul><p>Onderweg op de checkpoints:<\/p><ul><li>water<\/li><li>energiedrank Wcup<\/li><li>fruit<\/li><li>koeken<\/li><li>snoep<\/li><li>nootjes<\/li><li>frisdrank<\/li><li>ORS bij uitdrogingsverschijnselen<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voorbereiding Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc? Er staat geen maximumleeftijd op RocDuMaroc.Er staat w\u00e9l een voorwaarde: je moet in zeer goede gezondheid zijn. Dit is geen zondagse rit.Je rijdt een meerdaagse mountainbike marathon in een warm klimaat, met lange afstanden en weinig medelijden. Wat verwachten we van jou? Minstens 6 maanden gerichte &#8230; <a title=\"Frequently asked questions\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/\" aria-label=\"Read more about Veelgestelde vragen\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":7905,"parent":7861,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"generate_page_header":"","footnotes":""},"class_list":["post-5506","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voorbereiding Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc? Er staat geen maximumleeftijd op RocDuMaroc.Er staat w\u00e9l een voorwaarde: je moet in zeer goede gezondheid zijn. Dit is geen zondagse rit.Je rijdt een meerdaagse mountainbike marathon in een warm klimaat, met lange afstanden en weinig medelijden. Wat verwachten we van jou? Minstens 6 maanden gerichte ... Read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Roc Du Maroc\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/rocdumaroc\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-24T08:56:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/header-roc-du-maroc-07.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"36 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/\",\"name\":\"Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/header-roc-du-maroc-07.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-06T18:36:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-24T08:56:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/header-roc-du-maroc-07.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/header-roc-du-maroc-07.jpg\",\"width\":1500,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/veelgestelde-vragen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Competitor section\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/competitor-section\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Veelgestelde vragen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/\",\"name\":\"Roc Du Maroc\",\"description\":\"Extreme mountainbike endurance\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#organization\",\"name\":\"Roc Du Maroc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/cropped-logo.png\",\"width\":260,\"height\":197,\"caption\":\"Roc Du Maroc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.rocdumaroc.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/rocdumaroc\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc","og_description":"Voorbereiding Tot welke leeftijd kan ik deelnemen aan RocDuMaroc? Er staat geen maximumleeftijd op RocDuMaroc.Er staat w\u00e9l een voorwaarde: je moet in zeer goede gezondheid zijn. Dit is geen zondagse rit.Je rijdt een meerdaagse mountainbike marathon in een warm klimaat, met lange afstanden en weinig medelijden. Wat verwachten we van jou? Minstens 6 maanden gerichte ... Read more","og_url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/","og_site_name":"Roc Du Maroc","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/rocdumaroc\/","article_modified_time":"2026-02-24T08:56:06+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":400,"url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/header-roc-du-maroc-07.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"36 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/","url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/","name":"Veelgestelde vragen - Roc Du Maroc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/header-roc-du-maroc-07.jpg","datePublished":"2018-04-06T18:36:27+00:00","dateModified":"2026-02-24T08:56:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/header-roc-du-maroc-07.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/header-roc-du-maroc-07.jpg","width":1500,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/veelgestelde-vragen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Competitor section","item":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/competitor-section\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Veelgestelde vragen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#website","url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/","name":"Roc Du Maroc","description":"Extreme mountain bike endurance","publisher":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#organization","name":"Roc Du Maroc","url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-logo.png","width":260,"height":197,"caption":"Roc Du Maroc"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/rocdumaroc\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5506\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}