{"id":5574,"date":"2018-06-04T14:43:27","date_gmt":"2018-06-04T14:43:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rocdumaroc.com\/?page_id=5574"},"modified":"2025-06-11T13:20:14","modified_gmt":"2025-06-11T13:20:14","slug":"fasq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rocdumaroc.com\/en\/espace-concurrents\/fasq\/","title":{"rendered":"FACQ"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5574\" class=\"elementor elementor-5574\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-84f9bb1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"84f9bb1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b6d65ed\" data-id=\"b6d65ed\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d6af33 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0d6af33\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pr\u00e9paration<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-836ee97 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"836ee97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1371\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1371\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Jusqu'\u00e0 quel \u00e2ge puis-je participer au RDM ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1371\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1371\"><p>Il n'y a pas d'\u00e2ge pour un d\u00e9fi sportif comme celui-ci. Il est important que vous soyez en tr\u00e8s bonne sant\u00e9 et que vous soyez suffisamment pr\u00e9par\u00e9 physiquement pour participer \u00e0 un tel marathon en mountain bike. Cela signifie que vous devez commencer un programme d'entra\u00eenement adapt\u00e9 au moins 6 mois \u00e0 l'avance et que vos habitudes alimentaires et vos habitudes de vie devront \u00eatre ajust\u00e9es durant cette p\u00e9riode. Nous demandons \u00e9galement \u00e0 chaque participant d'effectuer un examen m\u00e9dical approfondi avec son m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. Sans certificat m\u00e9dical approuv\u00e9, vous ne pourrez pas participer au RocDuMaroc.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1372\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1372\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Puis-je participer au RDM en solo ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1372\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1372\"><p>Vous pouvez certainement participer en solo. Aucun frais suppl\u00e9mentaire n'est factur\u00e9. Vous ne dormez que dans une tente que nous fournissons. Quand nous dormons \u00e0 l'h\u00f4tel, vous dormez dans une chambre sur base deux personnes. Donc vous partagez votre chambre avec un autre pilote solo ou un participant de votre choix. Pendant les diff\u00e9rentes \u00e9tapes, il est obligatoire de rouler au moins \u00e0 2 personnes. De cette fa\u00e7on, votre copilote peut informer l'organisation si vous avez besoin d'une assistance technique ou m\u00e9dicale. Chaque participant utilise son propre GPS Garmin qui doit \u00eatre charg\u00e9 au d\u00e9part.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1373\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1373\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">De quels documents de voyage ai-je besoin?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1373\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1373\"><p>Pour le Maroc, vous devez avoir un passeport valide (passeport international).\u00a0<\/p><ul><li>Sanitary sheet\u00a0<\/li><li>L'obligation d'\u00eatre en possession d'un certificat de vaccination pr\u00e9sentant un sch\u00e9ma de vaccination complet\u00a0<strong>ou\u00a0<\/strong>du r\u00e9sultat n\u00e9gatif d'un test PCR de moins de 72 heures avant d'embarquer. Un certificat de vaccination valide signifie pour les autorit\u00e9s marocaines la r\u00e9ception de 3 doses ou, \u00e0 d\u00e9faut, 2 doses dont le d\u00e9lai d'administration de la 2<sup>i\u00e8me<\/sup>\u00a0n'exc\u00e8de pas 4 mois. Pour le vaccin Johnson &amp; Johnson, le certificat de vaccination est valide s'il pr\u00e9sente 2 doses ou 1 seule dose dont le d\u00e9lai d'administration n'exc\u00e8de pas 4 mois<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1374\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1374\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Une assurance assistance sp\u00e9ciale est-elle requise?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1374\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1374\"><p>Chaque participant au RocDuMaroc est oblig\u00e9e de souscrire une assurance voyage et rapatriement. Comme les diff\u00e9rentes \u00e9tapes traversent les r\u00e9gions les plus recul\u00e9es du Maroc, il n'est pas \u00e9vident de trouver rapidement l'aide m\u00e9dicale appropri\u00e9e. Une chute n'est certainement pas exclue lors de ce challenge. Souvent, on est \u00e9puis\u00e9 apr\u00e8s quelques jours et cela se paye. Habituellement, cela se soigne avec un peu de repos, mais en cas de malaise persistant ou apr\u00e8s un accident grave avec des fractures ou des saignements cons\u00e9quents, les services locaux sont souvent incapables de fournir des soins m\u00e9dicaux appropri\u00e9s. Les h\u00f4pitaux ne sont pas pourvus du m\u00eame \u00e9quipement m\u00e9dical que leurs homologues Europ\u00e9ens. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d'\u00eatre rapatri\u00e9 en Belgique ou aux Pays-Bas le plus rapidement possible. Sans assurance, cela peut entra\u00eener des frais tr\u00e8s importants et une perte de temps pr\u00e9cieux. Une bonne assurance peut rapidement limiter vos co\u00fbts au minimum. Pour plus de questions sur l'assurance assistance, vous pouvez toujours vous adresser \u00e0 votre assurance maladie ou Jowi Reizen (uniquement pour la Belgique)<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1375\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1375\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelle valise ou quel sac puis-je emporter avec moi?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1375\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1375\"><p>Brussels Airlines accepts 1 baggage d'un maximum de 20 kg \/ personne for notre groupe. (L + W + H = 158cm) et 1 baggage \u00e0 main de 6 kg \/ personne maximum (55 x 40 x 23 cm maximum). Ce qui est plus que suffisant. Vous n'avez pas besoin de plus que de quelques tenues de v\u00e9lo, quelques t-shirts, pantalons longs, quelques pi\u00e8ces de rechange, etc ... Nous invitons donc chaque participant \u00e0 restreindre autant que possible ses bagages.<\/p><p>Tous les sacs sont transport\u00e9s et charg\u00e9s\/d\u00e9charg\u00e9s journellement dans les camions. Il n'est agr\u00e9able pour personne de devoir manipuler 300 sacs de plus de 20 kg. Ce n'est pas un cadeau pour vous non plus. Assurez-vous de ne pas venir avec une valise rigide ou un trolley avec des roues. Cela pourrait compliquer le chargement dans le camion. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d'apporter un sac de sport souple (tissu). Ils sont l\u00e9gers et faciles \u00e0 manipuler ainsi qu'\u00e0 ranger dans nos camions.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1376\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1376\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Que se passe-t-il si je dois annuler le voyage ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1376\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1376\"><p>Cancellation fee 2025<br \/>Les annulations et modifications concernant un voyage \u00e0 forfait organis\u00e9 par Jowi Reizen donnent lieu aux frais suivants :<\/p><p>En cas d'annulation, le voyageur doit en informer Jowi Reizen d\u00e8s que possible par t\u00e9l\u00e9phone, par e-mail ou par courrier recommand\u00e9 (rdm@jowireizen.be).<\/p><p>Les frais d'annulation varient en fonction de la date de l'annulation. La date officielle d'annulation est celle de la r\u00e9ception \u00e9crite par Jowi Reizen.<\/p><p>Les frais d'annulation ci-dessous sont dus par le voyageur \u00e0 Jowi Reizen, m\u00eame si l'annulation est due au hasard ou \u00e0 un cas de force majeure.<\/p><p>Un frais administratif de 50 \u20ac per personne sera ajout\u00e9 aux pourcentages indiqu\u00e9s ci-dessous.<\/p><p>Tous les montants sont \u00e0 majorer de la prime d'assurance Allianz (si celle-ci a \u00e9t\u00e9 souscrite via Jowi Reizen).<\/p><p>La prime d'assurance n'est jamais remboursable.<\/p><p>Si le voyageur souhaite reporter sa participation\/voyage \u00e0 une \u00e9dition ult\u00e9rieure, cela n'est possible que si un rempla\u00e7ant est trouv\u00e9 par le participant annulant.<\/p><p>Si aucun rempla\u00e7ant n'est propos\u00e9, au maximum 50 % du montant d\u00e9j\u00e0 pay\u00e9 peut \u00eatre report\u00e9 \u00e0 l'\u00e9dition suivante.<\/p><p>Le report \u00e0 l'\u00e9dition suivante est possible jusqu'\u00e0 6 semaines avant le d\u00e9part.<\/p><p>En cas d'annulation par le voyageur, les frais suivants sont appliqu\u00e9s :<\/p><p>Cancellation jusqu'\u00e0 12 semaines avant le d\u00e9part : 30 % du prix total du voyage.<\/p><p>Cancellation \u00e0 partir de 12 semaines avant le d\u00e9part : 50 % du prix total du voyage.<\/p><p>Cancellation \u00e0 partir de 10 semaines avant le d\u00e9part : 75 % du prix total du voyage.<\/p><p>Cancellation \u00e0 partir de 8 semaines avant le d\u00e9part ou en cas de non-pr\u00e9sentation (\u201cno show\u201d) : 100 % du prix total du voyage.<\/p><p>Une fois les billets d'avion \u00e9mis (3 semaines avant le d\u00e9part), aucun remboursement n'est possible, et les frais d'annulation s'\u00e9l\u00e8vent \u00e0 100 % du prix desdits billets, quel que soit le moment de l'annulation. Dans ce cas, les pourcentages ci-dessus ne s'appliquent plus \u00e0 ces billets. Ces frais peuvent \u00e9galement \u00eatre major\u00e9s par les frais suppl\u00e9mentaires \u00e9ventuels factur\u00e9s par les diff\u00e9rents prestataires impliqu\u00e9s, notamment les transporteurs et\/or les permis locaux pr\u00e9pay\u00e9s.<\/p><p>Fee for modification<br \/>Tous les frais relatifs aux modifications du dossier apr\u00e8s \u00e9mission du bon de commande sont \u00e0 la charge du voyageur.<\/p><p>Le voyageur peut c\u00e9der sa participation \u00e0 un autre candidat, moyennant un frais administratif de 300 \u20ac.<\/p><p>Le transfert de participation est possible jusqu'\u00e0 8 semaines avant le d\u00e9part.<\/p><p>Un billet d'avion d\u00e9j\u00e0 \u00e9mis ne peut jamais \u00eatre modifi\u00e9. Les billets \u00e9mis sont 100 % non remboursables, toujours \u00e0 la charge du voyageur. Cela s'applique \u00e9galement \u00e0 tout h\u00e9bergement r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un tarif non remboursable, si cela a \u00e9t\u00e9 indiqu\u00e9 lors de la r\u00e9servation.<\/p><p>Si un changement de nom est possible sur les billets d'avion, les frais li\u00e9s \u00e0 ce changement sont toujours \u00e0 la charge du\/de(s) voyageur(s).<\/p><p>Si un transport ou des transferts ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9serv\u00e9s via Jowi Reizen (en dehors de ceux inclus dans le forfait), les conditions d'annulation ou de modification du transporteur concern\u00e9 s'appliquent.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1377\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1377\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Comment puis-je me pr\u00e9parer physiquement \u00e0 ce challenge?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1377\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1377\"><p>Une bonne pr\u00e9paration est cruciale lorsque vous voulez participer \u00e0 un challenge VTT extr\u00eame (marathon) comme celui-ci. Repousser ses limites est une chose, mais pouvoir en profiter est compl\u00e8tement diff\u00e9rent. L'exp\u00e9rience sera d'autant plus intense apr\u00e8s un bon entra\u00eenement de base. Il est important que vous commenciez votre programme d'entra\u00eenement au moins 4 mois \u00e0 l'avance. Avec 3 ou 4 entrainements r\u00e9partis sur la semaine, vous aurez une bonne base. Alternez les entra\u00eenements d'endurance (v\u00e9lo de route) avec r\u00e9sistance et entra\u00eenement par intervalles (MTB). Les trajets sur route (min.3h) et hors route (min.1.5h) s'int\u00e8grent parfaitement dans ce programme d'entra\u00eenement. Au cours des 5 derni\u00e8res semaines, la dur\u00e9e par entra\u00eenement dois passer de 7h par semaine \u00e0 11h par semaine.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1378\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1378\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Que doit comporter ma pharmacie de voyage id\u00e9ale?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1378\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1378\"><p><strong>Contenu de la trousse de premiers soins<\/strong><\/p><ul><li>Antibiotique Ciprofloxacin 500 \/ Floxapen 500<\/li><li>M\u00e9dicaments contre les douleurs abdominales, les vomissements et la diarrh\u00e9e<\/li><li>Analg\u00e9siques g\u00e9n\u00e9raux comme Paracetamol, Ibuprofen<\/li><li>Onguent antibiotique<\/li><li>Gouttes oculaires antibiotiques<\/li><li>Pomade antiallergique<\/li><li>ORS<\/li><\/ul><p><strong>Pansements et autres<\/strong><\/p><ul><li>Bandage de pression<\/li><li>D\u00e9sinfection, par exemple Iso-b\u00e9tadine (unidose)<\/li><li>Pl\u00e2tres et bandages (compresses)<\/li><li>Ciseaux et pinces<\/li><li>Lingettes humides<\/li><li>Lavage des yeux<\/li><li>Creme solaire et apr\u00e8s soleil<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1379\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1379\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Pi\u00e8ces de rechange \u00e0 apporter:<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1379\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1379\"><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Les pistes \u00e9tant souvent dures et rocheuses,<\/span><span class=\"JsGRdQ\"> il est pr\u00e9f\u00e9rable d'utiliser un v\u00e9lo robuste qui peut supporter les chocs.<\/span><\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Une<\/span><span class=\"JsGRdQ\"> bonne suspension<\/span><span class=\"JsGRdQ\"> avant est recommand\u00e9e, surtout si vous voulez \u00e9viter les probl\u00e8mes de dos. Un v\u00e9lo \u00e0 suspension compl\u00e8te vous apportera plus d'avantages et de plaisir sur ce terrain.<\/span><\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Choisissez <\/span><span class=\"JsGRdQ\">des pneus avec un vrai profil<\/span><span class=\"JsGRdQ\">, une bonne adh\u00e9rence et des flancs solides. (VITTORIA MEZCAL 2.25) Il y a beaucoup moins de crevaisons avec les pneus tubeless. Le pneu est plus l\u00e9ger, peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 des pressions plus basses pour une r\u00e9sistance au roulement plus faible et offre une meilleure adh\u00e9rence sur ce terrain.<\/span><\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Assurez-vous d'avoir une position assise appropri\u00e9e afin de pouvoir couvrir sans probl\u00e8me une distance de 85 km par jour.<\/span><\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Ne choisissez pas n\u00e9cessairement un poids plume, mais choisissez la fiabilit\u00e9.<\/span><\/p><ul><li><span class=\"JsGRdQ\">DERAILLEUR<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">RAYONS DE ROUE SUPPL\u00c9MENTAIRES<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">VALVES POUR ROUES TUBELESS<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">UNE CHAMBRE \u00c0 AIR SUPPL\u00c9MENTAIRE SI N\u00c9CESSAIRE<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">UN JEU SUPPL\u00c9MENTAIRE DE CALES<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">PNEU EXT\u00c9RIEUR (Vittoria Mezcal)<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">CHA\u00ceNE ADAPT\u00c9E \u00c0 VOTRE V\u00c9LO<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">ATTACHES RAPIDES<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">D\u00c9RAILLEUR ARRI\u00c8RE<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">CARTOUCHES DE CO\u00b2 25gr ET\/OU POMPE \u00e0 CO\u00b2<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">LAIT POUR LES PNEUS TUBELESS<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">OUTIL MULTIPLE ET OUTIL \u00c0 CHA\u00ceNE<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">ANTIVOL A VELO<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">ECLAIRAGE<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">CASQUE<\/span><\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-13710\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-13710\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Comment transporter votre v\u00e9lo<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-13710\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-13710\"><ul><li><span class=\"JsGRdQ\">Chargement des v\u00e9los \u00e0 St-Niklaas (St-Nicolas) le 22\/9\/22.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Les v\u00e9los peuvent \u00eatre emball\u00e9s sur place.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Regardez la vid\u00e9o \u201ccomment emballer\u201d.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Bo\u00eete \u00e0 v\u00e9lo de l'organisation ou similaire<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">PAS DE VALISE \u00c0 V\u00c9LO<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Dimensions bo\u00eete \u00e0 v\u00e9lo =\u00a0<\/span><span style=\"color: #ffff00;\">146 cmx 21 cmx 83 cm<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Les dimensions ne peuvent PAS diff\u00e9rer !!!!!<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Retirez la bo\u00eete \u00e0 v\u00e9lo le jour de l'info ou au moment du chargement.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Uniquement le v\u00e9lo (+ casque, chaussures, sac \u00e0 dos, batterie)<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">\u00c9crivez clairement votre num\u00e9ro de course et votre nom sur la bo\u00eete.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">R\u00e9cup\u00e9ration des v\u00e9los \u00e0 St Niklaas environ 1 semaine apr\u00e8s l'arriv\u00e9e du charter.<\/span><\/li><\/ul><ul><li>Les participants des Pays-Bas ou de la France peuvent emporter leur v\u00e9lo dans l'avion. R\u00e9servez votre place \u00e0 l'avance via\u00a0<a href=\"mailto:info@rocdumaroc.com?subject=r%C3%A9server%20une%20place%20dans%20l%27avion%20pour%20mon%20v%C3%A9lo%20svp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">info@rocdumaroc.com<\/a>.<\/li><li>Les v\u00e9los qui sont emport\u00e9s dans l'avion doivent \u00e9galement \u00eatre emball\u00e9s dans une bo\u00eete en carton.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-13711\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-13711\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Ce que nous fournissons aux points de contr\u00f4le<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-13711\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-13711\"><ul><li>Energy drinks Wcup.<\/li><li>Des biscuits sucr\u00e9s<\/li><li>Des bonbons<\/li><li>Des noisettes<\/li><li>De l'eau<\/li><li>Des fruits<\/li><li>ORS ( si n\u00e9cessaire )<\/li><\/ul><p>Apr\u00e8s chaque \u00e9tape, nous fournissons une boisson de r\u00e9cup\u00e9ration Wcup ou une boisson de r\u00e9cup\u00e9ration Thrive. :<\/p><p>Ours prosp\u00e8re<\/p><p><strong><span style=\"color: #ffff00;\">Ce que nous ne fournissons pas :<\/span><\/strong><\/p><ul><li>Energy drinks au d\u00e9part<\/li><li>Barres ou gels \u00e9nerg\u00e9tiques<\/li><li>ORS \u00e0 volont\u00e9<\/li><\/ul><p>Il est pr\u00e9f\u00e9rable que vous fournissiez vous-m\u00eame environ 15 barres \u00e9nerg\u00e9tiques suppl\u00e9mentaires. Si vous avez encore un creux en route entre 2 CP ou que vous devez attendre longtemps \u00e0 cause d'une panne technique.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-13712\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"12\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-13712\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Ce qui est inclu por manger<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-13712\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"12\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-13712\"><p><span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner:<\/strong><\/span><\/p><ul><li>caf\u00e9 copain caf\u00e9<\/li><li>pain blanc marocain frais<\/li><li>garnitures sucr\u00e9es<\/li><li>garniture au sel<\/li><li>2 x omelettes<\/li><li>1 x crepes<\/li><li>yaourt<\/li><li>granola or muesli<\/li><\/ul><p><strong><span style=\"color: #ff9900;\">Apr\u00e8s chaque trajet :<\/span><\/strong><\/p><ul><li>Pasta bar<\/li><li>Recovery drink Wcup<\/li><li>Recovery drink Thrive<\/li><\/ul><p><strong><span style=\"color: #ff9900;\">Souper<\/span><\/strong><\/p><ul><li>Entrance<\/li><li>Flat principal<\/li><li>Dessert<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-778643d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"778643d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-faf5015\" data-id=\"faf5015\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25d279b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"25d279b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-755c0aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"755c0aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sur place<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db8cf0c elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"db8cf0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2301\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2301\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Il y a-t-il une assistance m\u00e9dicale sur la piste?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2301\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2301\"><p>Pendant le RocDuMarco, au moins 4 m\u00e9decins et une infirmi\u00e8re voyagent avec nous. Ils veillent \u00e0 ce que les premiers secours soient pr\u00e9sents sur le parcours. Deux m\u00e9decin suitent la trace de nos participants et les autres m\u00e9decins se trouvera \u00e0 un point de contr\u00f4le. L'infirmi\u00e8re se d\u00e9place entre le bivouac et les postes de contr\u00f4le. En cas de maladie ou d'accident, le m\u00e9decin \u00e9valuera si une assistance m\u00e9dicale sp\u00e9cialis\u00e9e suppl\u00e9mentaire est n\u00e9cessaire et si une hospitalisation ou un rapatriement est n\u00e9cessaire. Ce dernier est seulement fait en consultation avec votre compagnie d'assurance.<\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\" style=\"color: #ff9900;\">POSTE D'AIDE M\u00c9DICALE<\/span><\/p><ul><li><span class=\"JsGRdQ\">Disponible 24\/7<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">Les soins sont effectu\u00e9s 15 to 30 minutes avant le petit-d\u00e9jeuner ou le soir avant le d\u00eener.<\/span><\/li><li><span class=\"JsGRdQ\">En cas d'urgence, il y a toujours quelqu'un de pr\u00eat \u00e0 intervenir<\/span><\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2302\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2302\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Que se passe-t-il si je tombe malade pendant le challenge et que je ne peux pas continuer \u00e0 rouler?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2302\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2302\"><div id=\"ui-id-6\" class=\"wpb_accordion_content ui-accordion-content vc_clearfix ui-helper-reset ui-widget-content ui-corner-bottom ui-accordion-content-active\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"ui-id-5\" aria-hidden=\"false\"><div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\"><div class=\"wpb_wrapper\">En raison des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques extr\u00eames, du grand effort physique et de la perte excessive d'humidit\u00e9, il n'est pas rare que votre corps s'\u00e9puise rapidement et soit donc plus sensible aux probl\u00e8mes d'estomac et d'intestins. Ceci peut bien entendu \u00eatre \u00e9vit\u00e9 par une bonne pr\u00e9paration, une nutrition adapt\u00e9e et au moins 8 litres de liquide par jour. Cependant, si cela ne suffisait pas et que vous ne puissiez pas continuer, notre m\u00e9decin sur le terrain d\u00e9terminera quelle sera la meilleure solution et vous serez redirig\u00e9 vers le prochain bivouac. Selon l'endroit o\u00f9 vous \u00eates, ce sera en moto ou en 4\u00d74. Si vous souhaitez prendre une journ\u00e9e de repos parce que vous vous sentez fatigu\u00e9s, nous ne serons pas en mesure, en tant qu'organisation, de fournir le transport. Nous devons garder nos places libres (restreintes) pour les participants qui seraient bless\u00e9s ou qui auraient des probl\u00e8mes techniques irr\u00e9parables en cours de route.<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2303\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2303\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">A quoi dois-je m'attendre au niveau logement et facilit\u00e9s?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2303\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2303\"><p>Nous logerons 3 x en h\u00f4tel et 5 x en bivouac : un camp de tentes avec notre propre restauration et douches. Ces bivouacs sont install\u00e9s dans les endroits les plus uniques et souvent isol\u00e9s. Au milieu d'une plaine ou dans le crat\u00e8re de \u00ab la momie \u00bb. Les commodit\u00e9s ne sont pas toujours bas\u00e9es sur nos normes europ\u00e9ennes.<br \/>Bien s\u00fbr, le facteur aventure reste important et il est in\u00e9vitable que dans les r\u00e9gions \u00e9loign\u00e9es, nous devions parfois faire des compromis sur le confort. Celui qui compte sur la certitude \u00e0 100% d'avoir toujours une douche parfaitement chaude est \u00e0 la mauvaise adresse. Les tentes que nous proposons sont \u00abr\u00e9sistantes \u00e0 l'eau\u00bb, respirantes et r\u00e9pondent \u00e0 toutes les normes modernes d'une tente pop-up pour l'ext\u00e9rieur. Chaque participant a sa propre tente. Les couples peuvent dormir ensemble because ce sont toutes des tentes de 2 personnes.<\/p><p>L'h\u00f4tel \u00e0 l'arriv\u00e9e et au d\u00e9part est confortable avec un caract\u00e8re typiquement marocain (1001 nuits). Dans les deux h\u00f4tels, tout le monde dort sur la base de chambres de 2-3-4 ou 5 personnes. Nous prenons toujours en compte les diff\u00e9rentes \u00e9quipes et les pr\u00e9f\u00e9rences personnelles (sleeping buddy) lors de l'attribution des chambres.<\/p><p>\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2304\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2304\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Devons-nous prendre de l'argent avec nous?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2304\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2304\"><p>Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent sur l'\u00e9preuve comme nous occupons de tout. Tous les repas, eau, boissons \u00e9nerg\u00e9tiques et de r\u00e9cup\u00e9ration, fruits, biscuits et tous les logements sont inclus. Cola, Fanta et bi\u00e8re peuvent \u00eatre achet\u00e9s au bivouac ou dans l'h\u00f4tel o\u00f9 nous s\u00e9journons. Tout cela peut \u00eatre pay\u00e9 avec des euros. Vous d\u00e9sirez acheter une boisson locale ou un souvenir en cours de route, alors pensez \u00e0 apporter quelques euros suppl\u00e9mentaires, pensez aussi \u00e0 vous munir de petites coupures. Le jour 1, vous pouvez faire du change aupr\u00e8s de l'orga pour un maximum de 50 euros par personne. Dans toutes les villes, vous pouvez \u00e9galement changer sans probl\u00e8me, mais comme nous ne serons dans la civilisation que le premier jour, cela ne vous aidera pas vraiment. Sur le ROC, vous ne pouvez rien payer par carte bancaire.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2305\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2305\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Communication<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2305\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2305\"><p><span class=\"JsGRdQ\">C'est moins fr\u00e9quent qu'il y a quelques ann\u00e9es, mais il existe encore des zones o\u00f9 la couverture mobile est nulle ou tr\u00e8s limit\u00e9e. <\/span><span class=\"JsGRdQ\">Une carte SIM locale<\/span><span class=\"JsGRdQ\">, ainsi qu'un syst\u00e8me de suivi.<\/span><\/p><p>Le premier jour, tout le monde peut acheter chez nous une carte SIM locale + cr\u00e9dit. Cela vous permet de passer des appels et d'acc\u00e9der \u00e0 Internet. Il est pr\u00e9f\u00e9rable que vous fournissiez un smartphone suppl\u00e9mentaire par \u00e9quipe. Vous pouvez ensuite l'utiliser comme point d'acc\u00e8s. Le wifi gratuit est disponible dans les h\u00f4tels o\u00f9 nous logeons. Cependant, cela est souvent surcharg\u00e9 lorsque tout le monde v\u00e9rifie ses r\u00e9seaux sociaux ou ses e-mails ensemble. La patience est de toute fa\u00e7on n\u00e9cessaire si vous souhaitez publier ou partager quelque des images.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2306\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2306\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-bicycle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Puis-je recharger mon t\u00e9l\u00e9phone ou mes batteries au bivouac ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2306\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2306\"><p>Nous avons nos propres groupes \u00e9lectrog\u00e8nes dans le bivouac. Cela nous permet de travailler en toute autonomie. Il y a plein de prises dans le bivouac. Chacun peut recharger son GPS ou son t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9paration Jusqu&#8217;\u00e0 quel \u00e2ge puis-je participer au RDM ? Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge pour un d\u00e9fi sportif comme celui-ci. Il est important que vous soyez en tr\u00e8s bonne sant\u00e9 et que vous soyez suffisamment pr\u00e9par\u00e9 physiquement pour participer \u00e0 un tel marathon en mountain bike. 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