Vorbereitung
Für RocDuMaroc gibt es keine Altersbeschränkung.
Es gibt eine Bedingung: Sie müssen bei sehr guter Gesundheit sein.
Dies ist keine Sonntagsfahrt.
Sie fahren einen mehrtägigen Mountainbike-Marathon in einem warmen Klima, mit langen Strecken und wenig Mitgefühl.
Was erwarten wir von Ihnen?
Mindestens 6 Monate gezielte Vorbereitung
Angepasstes Training, Ernährung und Erholung
Eine gründliche medizinische Untersuchung bei Ihrem Hausarzt
A Ein anerkanntes ärztliches Zeugnis ist obligatorisch.
Ohne Zertifikat = keine Startnummer.
Das Alter ist also nicht die Einschränkung.
Vorbereitung tut gut.
Ja, Sie können sich ganz allein anmelden.
Keine zusätzlichen Kosten. Keine separate Formel.
Übernachtungen:
Im Biwak schlafen Sie in einem eigenen Zelt (wie alle anderen auch).
Bei Start und Ankunft übernachten Sie in einem Doppelzimmer.
Sie teilen ihn mit einem anderen Alleinfahrer oder einer Person Ihrer Wahl.
Allein in einem Zimmer zu schlafen, das machen wir nicht.
Während der Etappen:
Sie müssen mit mindestens 2 Personen fahren.
Nicht zum Spaß, sondern zur Sicherheit.
Wenn etwas passiert - technisch oder medizinisch - kann Ihr Mitfahrer die Organisation benachrichtigen.
Navigation:
Jeder Teilnehmer verwendet sein eigenes GPS.
Es muss beim Start aufgeladen werden.
“Eine schwache Batterie” ist keine Strategie.
Es ist obligatorisch, einen SPOT-Tracker über die Organisation zu mieten. (Weitere Informationen dazu folgen später in den Sendungen)
Für Marokko haben Sie eine gültiger Reisepass (internationaler Reisepass) erforderlich. Der Reisepass muss bis zu 3 Monate nach Beendigung der Reise gültig sein.
Eine Reiserücktrittsversicherung ist nicht obligatorisch, wird aber SEHR STARK empfohlen. Ein Sturz einige Wochen oder sogar Tage vor der Abreise kann Sie in letzter Minute von der Teilnahme abhalten. Wenn Sie keine Rücktrittsversicherung abgeschlossen haben, verlieren Sie Ihre Anmeldegebühr vollständig. Wenn Sie eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen haben und die richtigen Unterlagen vorlegen können, erstattet Ihnen die Versicherung den entstandenen Schaden.
Jeder Teilnehmer an RocDuMaroc ist obligatorisch eine Reise- und Rücktransportversicherung abzuschließen. Für die Teilnehmer der Rennkategorie ist eine spezielle Rennversicherung obligatorisch ( BCOH) Da die verschiedenen Etappen durch die abgelegenen Gebiete Marokkos führen, ist es nicht selbstverständlich, schnell die richtige medizinische Hilfe zu finden. Das Risiko eines Sturzes ist bei dieser Herausforderung sicherlich nicht ausgeschlossen. Oft ist man nach ein paar Tagen erschöpft und das fordert seinen Tribut. Bei anhaltendem Unwohlsein oder nach einem schweren Sturz, der zu Brüchen oder Blutungen führt, sind die Menschen in diesen Ländern oft nicht in der Lage, eine angemessene medizinische Versorgung zu gewährleisten. Die Krankenhäuser sind nicht mit denselben medizinischen Geräten ausgestattet, die wir Europäer gewohnt sind. Daher ist es am besten, so schnell wie möglich nach Belgien oder in die Niederlande zurückgebracht zu werden. Ohne Versicherung wird dies ein Vermögen kosten und viel wertvolle Zeit in Anspruch nehmen. Eine gute Versicherung kann Ihre Kosten schnell auf ein Minimum reduzieren. Für weitere Fragen zur Beistandsversicherung und/oder Rennversicherung wenden Sie sich bitte an Jowi Reizen (kristl@jowireizen.be).
Brussels Airlines akzeptiert 1 Gepäckstück von maximal 20kg / Pers. (L + B + H = 158cm) und 1 Stück Handgepäck von max. 6 kg / Person. Mehr als ein paar Fahrradklamotten, ein paar T-Shirts, lange Hosen, ein paar Ersatzteile usw. brauchen Sie jedoch nicht.... Wir bitten daher alle Teilnehmer, ihr Gepäck so weit wie möglich zu begrenzen. (max. 20 kg) All die zusätzlichen Kilos, die Sie täglich mit sich herumschleppen. Es ist nicht das erste Mal, dass wir Teilnehmer nach 2 Tagen mit ihrem viel zu schweren Gepäck schwitzen und schnaufen sehen.
Vor Ort müssen alle Sporttaschen fast täglich transportiert werden. 340 Taschen mit einem Gewicht von 20 kg zu schleppen, macht niemandem Spaß. Auch für Sie selbst ist das kein Geschenk. Mit 20 kg pro Person kommt man sehr weit. Außerdem sollten Sie Folgendes mitbringen kein Hartschalenkoffer oder einen Wagen mit Rädern mitbringen. Diese könnte durch das Stapeln im Lastwagen kaputt gehen. Am besten ist es, eine flexible Sporttasche (aus Stoff) mitzunehmen. Diese sind leicht und einfach zu handhaben.
Da die Zelte nicht zur Aufbewahrung von Gepäck gedacht sind, empfiehlt es sich, eine Schutzhülle aus Plastik mitzunehmen, damit das Gepäck bei Regen in der Nacht oder am Tag trocken bleibt. Noch einfacher ist es, wenn Sie sich für eine wasserdichte Sporttasche entscheiden.
Da der Start auf +/- 1500m Höhe liegt, kann es kälter sein, als Sie es in Marokko erwarten würden. Auch die Nächte werden oft kühl sein... auch wenn es tagsüber bis zu 30 Grad warm werden kann. Daher ist es am besten, sowohl dickere als auch leichtere Kleidung mitzunehmen. Mehrere dünne Schichten übereinander sind am interessantesten.
STRUKTUR IST ALLES
Überlegen Sie bei allem, was Sie mitnehmen, immer, ob Sie es wirklich brauchen. Investieren Sie in leichte und kompakte Campingausrüstung. Oft gilt: je kompakter, desto teurer. Es ist jedoch besser, nicht zu viel zu sparen, denn eine gute Nachtruhe ist notwendig, wenn Sie Ihre Ausdauer testen und körperliche Anstrengungen unternehmen. Es ist wichtig, richtig und logisch zu packen. Wissen Sie, wo Sie alles unterbringen.
Jedes Jahr sehen wir Teilnehmer, die ihr viel zu schweres Gepäck eine Woche lang mit sich herumschleppen.
Stornogebühr 2025
(Die vollständige Datei finden Sie in unserem Download-Bereich): https://www.rocdumaroc.com/wp-content/uploads/2024/10/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf
Bei Stornierungen und Änderungen einer von Jowi Reizen zusammengestellten Pauschalreise fallen die nachstehenden Gebühren an.
1. Im Falle einer Stornierung muss der Reisende Jowi Reizen so schnell wie möglich per Telefon, E-Mail oder Einschreiben informieren. ( rdm@jowireizen.be)
2. Die Stornogebühr ist je nach Zeitpunkt der Stornierung unterschiedlich. Das korrekte Datum der Stornierung wird durch das Datum des schriftlichen Eingangs bei Jowi Reizen bestimmt.
3. Im Falle einer Stornierung müssen die folgenden Stornierungskosten auf jeden Fall vom Reisenden an Jowi Reizen gezahlt werden, auch wenn die Stornierung auf Zufall oder höhere Gewalt zurückzuführen ist.
4. Werden die nachstehenden Prozentsätze angewandt, wird eine zusätzliche Verwaltungsgebühr von 50 € pro Person erhoben.
5. Alle Beträge sind um die Versicherungsprämie der Allianz zu erhöhen (bei Bestellung über Jowi Reizen).
6. Die Versicherungsprämie wird nie zurückgezahlt.
7. Wenn der Reisende seine Teilnahme/Reise auf eine nächste Ausgabe verschieben möchte, ist dies nur möglich, wenn jemand anderes seinen Platz einnimmt (vorgestellt durch den stornierenden Teilnehmer).
8. Wenn keine weiteren Teilnehmer hinzukommen, können maximal 50% des bereits gezahlten Betrags auf die nächste Ausgabe übertragen werden.
9. Die Übertragung auf die nächste Ausgabe kann bis zu 6 Wochen vor der Abreise erfolgen.
Im Falle einer Stornierung durch den Reisenden werden die folgenden Kosten berechnet:
1. bei Rücktritt bis 12 Wochen vor Reisebeginn: 30 % des Reisepreises.
2. bei Rücktritt ab 12 Wochen vor Reisebeginn: 50% des Reisepreises.
3. bei Stornierung ab 10 Wochen vor Abreise: 75% des Reisepreises.
4. bei Stornierung ab 8 Wochen vor Abreise + Nichterscheinen: 100% des Reisepreises.
Sobald die Flugtickets ausgestellt sind (3 Wochen vor dem Abflug), ist keine Rückerstattung mehr möglich und es fallen Stornierungsgebühren von bis zu 100% an.
des Preises der betreffenden Flugscheine, unabhängig vom Zeitpunkt der Stornierung. In diesem Fall sind die oben genannten Prozentsätze nicht mehr
für diese Flugscheine gelten. Die oben aufgeführten Stornierungsgebühren können sich dann um die folgenden Beträge erhöhen
zusätzliche Kosten, die von den verschiedenen beteiligten Anbietern in Rechnung gestellt werden, einschließlich Transportunternehmen und/oder im Voraus bezahlte örtliche Genehmigungen.
Gebühr ändern
Alle Kosten für die Änderung der Datei nach der Erstellung des Bestellformulars sind vom Reisenden zu tragen.
1. Der Reisende kann seine Teilnahme gegen eine zusätzliche Verwaltungsgebühr von 300 € auf einen anderen Kandidaten übertragen.
2. Eine Übertragung der Teilnahme auf einen anderen Bewerber ist bis zu 8 Wochen vor der Abreise möglich.
3. Ein bereits ausgestelltes Flugticket kann nicht mehr geändert werden. Für bereits ausgestellte Flugscheine gilt die 100%
Stornierungskosten, die immer vom Reisenden zu tragen sind. Dies gilt auch für Unterkünfte, die zu nicht erstattungsfähigen Preisen angeboten werden
reserviert werden und dies wird bei der Reservierung mitgeteilt.
4. Ist bei Flugtickets eine Namensänderung möglich, so gehen die damit verbundenen Kosten stets zu Lasten des/der Reisenden.
5. Wenn Transport oder Transfers über Jowi Reizen gebucht werden, die nicht im Preis inbegriffen sind, ist der
die Stornobedingungen/Änderungsgebühren der Fluggesellschaft.
Eine gute Vorbereitung ist entscheidend, wenn man an einem extremen Mountainbike-Ausdauerlauf (Marathon) wie diesem teilnehmen möchte. An seine Grenzen zu gehen ist eine Sache, aber es auch genießen zu können eine andere. Wenn Sie gut trainiert an den Start gehen, wird das Erlebnis umso intensiver sein. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Trainingsplan mindestens 4 Monate im Voraus beginnen. 3 bis 4 über die Woche verteilte Trainingseinheiten sind sehr hilfreich. Wechseln Sie Ausdauertraining (Rennrad) mit Kraft- und Intervalltraining (MTB) ab. Sowohl Fahrten auf der Straße (mind. 3 Stunden) als auch Ausflüge ins Gelände (mind. 1,5 Stunden) passen perfekt in diesen Trainingsplan. In den letzten 5 Wochen erhöht sich die Dauer pro Training am besten von 7 Stunden pro Woche auf 11 Stunden pro Woche.
Jeder Teilnehmer muss vor dem Start ein ärztliches Attest vorlegen, in dem ein Arzt bescheinigt, dass er/sie körperlich in der Lage ist, am RDM teilzunehmen.
Ein Beispiel für ein solches Formular finden Sie hier
persönliches medizinisches Formular RDM 2024 DE
Das ärztliche Attest sollte per Post und vor dem 3.8.2024 eingereicht werden. Sie kann auch während des Infotages am 3.8.2024 bei einem unserer Ärzte abgegeben werden.
Inhalt des Erste-Hilfe-Kastens
Antibiotika Ciprofloxacin 500 / Floxapen 500
Medikamente gegen Unterleibsschmerzen, Erbrechen und Diarrhöe
Allgemeine Analgetika, z. B. Paracetamol Ibuprofen
Antibiotische Salbe
Antibiotische Augentropfen
Antiallergische Salbe
ORS
Bandagen und andere
Druckverband
Desinfektion z.B. Iso-Betadin ( unidose )
Pflaster und Verbände (Kompressen)
Schere und Pinzette
Feuchte Tücher
Augenspülung
Sonnenschutzmittel und After Sun
Eine gute Ausrüstung ist für diese Herausforderung unerlässlich. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine
- gut vorbereitetes und gut kontrolliertes Fahrrad
- Reifen- und Radsatzkontrolle
Kontrolle von Verschleißteilen wie Kette und Ritzel - Kontrolle der Bremsanlage, der Bremsbeläge, der Lager (Tretlager - Lenkkopf)
- Batterien von GPS, Computern und Herzfrequenzmessern
Weil die Hänge oft rau und felsig Daher ist es am besten, ein robustes Fahrrad (MTB) zu benutzen, das einiges aushalten kann und in gutem Zustand ist.
A gute Vorderradaufhängung wird empfohlen, insbesondere wenn Sie Rückenprobleme vermeiden wollen.
Mit einer Vollfederung haben Sie den größten Nutzen und Spaß an diesem Gelände.
Achten Sie darauf, dass Sie Reifen mit echtem Profil, Ein guter Grip und solide Seitenwände.
Sehr empfehlenswert: Vittoria Mzezcal 2.25
Unter schlauchlose Reifen ist viel weniger pannenanfällig, der Reifen ist leichter, man kann mit einem niedrigeren Reifendruck fahren, um den Rollwiderstand zu verringern, und hat auf diesem Terrain guten Grip.
( stan's no tube)
Bereitstellung einer veränderte Sitzhaltung Sie können damit problemlos eine Strecke von 85 km pro Tag zurücklegen.
Entscheiden Sie sich nicht unbedingt für ein geringes Gewicht, sondern für Zuverlässigkeit.
Auch Gravelbikes und E-Bikes sind bei RDM willkommen!!!
A Schaltauge ( Polster )
Speichen für Spezialräder (oft 2 Größen pro Rad)
Ventile für schlauchlose Räder
Bremsbeläge (2er-Satz)
Extra Außenreifen
Milch, Band + Ventil für schlauchlose Reifen
ev. zusätzliche Stollen
Fahrradschloss (optional)
Satteltasche mit Schlauch, Reifenreparaturset und Pumpe, falls erforderlich
(co2-Patronen können nicht mit ins Flugzeug genommen werden)
Multitool, Kettenwerkzeug
Wasserflaschen und Camelbag (zusammen mindestens 4 Liter pro Person)
Licht am Fahrrad und Ersatztaschenlampe
Für alle Teilnehmer, die sich für das Komplettpaket entschieden haben, bieten wir den Fahrradtransport nach und von Marokko an. Da eine sehr große Menge an Fahrrädern transportiert werden muss, muss der Laderaum der LKWs optimal genutzt werden. Die Transportkisten müssen daher alle gleich groß sein, um das Stapeln zu vereinfachen und das Risiko von Beschädigungen zu minimieren. Jeder Teilnehmer ist daher verpflichtet, sein Fahrrad in einen Fahrradkarton zu verpacken. Wenden Sie sich dazu an uns oder an Ihren Fahrradhändler vor Ort. (Abm.: 146cmx83cmx21cm)
ES WERDEN KEINE AUSNAHMEN AKZEPTIERT, AUSSER FÜR E-BIKES.
Alle Fahrräder werden eine Woche vor der Abreise an einem bestimmten Ort in Belgien abgeholt.
Fahrradboxen, die bei uns über die persönliche Online-Datei bestellt werden, werden am Infotag geliefert oder stehen 1 Woche vor der Abreise am Rückgabeort der Fahrräder bereit. (Kosten 20€ pro Stück)
Schauen Sie sich unbedingt dieses Video an, in dem wir in mehreren Schritten erklären, wie Sie Ihr Fahrrad verpacken.
WIE MAN SEIN MTB FÜR DEN TRANSPORT VERPACKT
Die Lastwagen werden etwa 7 Tage lang unterwegs sein.
Die Fahrräder sollten auch für die Rückfahrt in der gleichen Fahrradbox verpackt werden.
Während der Veranstaltung werden alle Fahrradboxen gefaltet und in unseren Lastwagen verstaut.
DESHALB MUSS ALLES, WAS BEI DER ABREISE IN DIE KISTE GELEGT WURDE, AN ORT UND STELLE WIEDER HERAUSGENOMMEN UND INS GEPÄCK GELEGT WERDEN!
Vor Ort werden die Fahrräder nur dann von uns transportiert, wenn ein irreparabler technischer Schaden vorliegt oder wenn Sie als Teilnehmer schwer verletzt sind und nicht mehr weiterfahren können.
Wir arbeiten mit Garmin Software während RocDuMaroc.
Es ist jedoch auch möglich, eine andere Marke von GPS zu verwenden. Wichtig ist nur, dass Sie das gpx-Dateien, die am Tag vor der Abreise zu liefern sind, können Sie mit Ihrem eigenen Gerät hochladen.
Wir werden 1 Woche vor dem Start eine letzte Erkundung durchführen, um zu prüfen, ob die Pisten noch in gutem Zustand sind. Daher können wir die endgültigen gpx-Dateien erst kurz vor der Abfahrt versenden.
Bis vor ein paar Jahren wurden alle Dateien lokal hochgeladen. Das ist inzwischen vorbei.
Wir arbeiten nicht mit Routen, sondern mit Strecken.
Sie brauchen dafür keine Karten von Afrika. Nur mit dem Edge 1030 haben wir in der Vergangenheit Probleme beim Lesen von gpx-Dateien festgestellt. Ein Update oder die Installation einer Kartographie hilft bei diesen Geräten manchmal.
Jeder Teilnehmer bringt sein eigenes Gerät mit. Ein Gerät pro Team ist nicht ausreichend.
Stellen Sie ein Netzteil zur Verfügung.
Wcup ist seit mehr als 10 Jahren unser fester Partner. Sie liefern alle Energiegetränke während und nach jeder Etappe.
Die folgenden Produkte sind bei den verschiedenen CPs erhältlich:
- Sportgetränk oder Langstreckengetränk.
- süßes Gebäck
- Süßigkeiten
- Nüsse
- Wasser
- Obst
- oders (falls erforderlich)
Nach jeder Etappe bieten wir Wcup recupe drink oder Thrive recupe drink an. :
Was können wir nicht vorhersehen:
- Sportgetränk am Start
- ORS à volonté
Am besten besorgen Sie sich selbst 10 zusätzliche Energieriegel. Sollten Sie auf dem Weg zwischen 2 CPs eine Panne haben oder wegen eines technischen Problems lange warten müssen.
Frühstück:
- Cafe copain Kaffee
- frisches marokkanisches Weißbrot (kein Schwarzbrot verfügbar)
- süßer Belag
- salzige Toppings
- 2 x Omelett
- 1 x Pfannkuchen
- Joghurt
- Granola oder Müsli
Nach jeder Fahrt:
- Nudelbar
- Erholungsgetränk Wcup
- Erholungsgetränk Thrive
Abendessen
- Starthilfe
- Hauptgang
- Nachspeise
Unterwegs an Kontrollpunkten:
- Wasser
- Energydrink Wcup
- Obst
- Torten
- Süßigkeiten
- Nüsse
- Erfrischungsgetränk
- ORS bei Dehydratationssymptomen
Vor Ort
Wir sorgen für ausreichend Mahlzeiten, Snacks und Getränke für alle Teilnehmer während der Reise. Allerdings hat nicht jeder Teilnehmer die gleichen Bedürfnisse und daher ist es besser, sich selbst zu versorgen zusätzliche Gele und Energieriegel für den Fall, dass Sie die Verpflegungsstelle nicht rechtzeitig erreichen oder unterwegs technische Pannen auftreten, die Ihre Reserven schnell aufbrauchen. Zusätzliche Snacks für unterwegs können nützlich sein, sind aber kein Muss. Das entscheiden Sie selbst.
Am Start werden keine Energydrinks angeboten, da das ausgiebige Frühstück bis zum ersten CP ausreichend Kohlenhydrate liefert.
Sie sollten wissen, dass jeder Mensch im Durchschnitt etwa 60 g Kohlenhydrate pro Stunde während der Fahrt benötigt. Viel mehr Zucker führt nur zu Magen-Darm-Problemen.
Bereiten Sie sich schon zu Hause auf die Aufnahme dieser Mengen an Kohlenhydraten vor.
Wenn Sie am Start oder zwischen 2 Kontrollpunkten noch etwas zulegen wollen, bringen Sie diese am besten in kleinen Päckchen oder Unidosen mit.
ORS kann bei extremer Hitze nützlich sein und wenn Sie wissen, dass Sie mehr Flüssigkeit als der Durchschnitt verlieren.
Sorgen Sie dafür, dass das Fahrrad mindestens 3 Liter Wasser fasst.
Mindestens vier Ärzte und eine Krankenschwester reisen während RocDuMaroc mit uns. Sie leisten erste Hilfe auf dem Weg. Zwei Ärzte folgen der Spur unserer Teilnehmer und ein Arzt oder eine Krankenschwester ist an einem Kontrollpunkt. Die Krankenschwester bewegt sich zwischen dem Biwak und dem Kontrollpunkt. Im Falle einer Krankheit oder eines Unfalls beurteilt der Arzt, ob weitere spezialisierte medizinische Hilfe notwendig ist und ob eine Einweisung oder ein Rücktransport erforderlich ist. Letzteres geschieht nur in Absprache mit Ihrer Versicherungsgesellschaft.
MEDIZINISCHE VERSORGUNGSSTATION IM BIWAK
- 24/7 verfügbar
- Die Behandlungen werden 15-30 Minuten vor dem Frühstück oder am Abend vor dem Abendessen durchgeführt.
- Für Dringlichkeit immer in Bereitschaft in jemandem
Wir haben immer 6 Fahrradmechaniker dabei, die uns begleiten. Sie bieten technische Unterstützung auf der Straße und im Biwak. Sie bringen auch einen Vorrat an Ersatzteilen für die gängigsten Fahrradmarken mit. Allerdings ist eine grundlegende Schraubertechnik erforderlich. Das Auswechseln einer Kette oder die Reparatur eines Reifens können Sie gut selbst erledigen. Für komplexere technische Probleme stehen unsere Mechaniker zur Verfügung.
Wir verbringen die Nacht hauptsächlich in Biwaks. Ein Zeltcamp (ein Doppel-Pop-up-Zelt pro Person) mit eigener Verpflegung und Duschmöglichkeiten. Diese werden an den einzigartigsten und oft entlegensten Orten errichtet. Die Versorgungseinrichtungen entsprechen nicht immer unserem europäischen Standard. Natürlich bleibt der Abenteuerfaktor wichtig, und es ist unvermeidlich, dass wir an abgelegenen Orten manchmal Kompromisse beim Komfort eingehen müssen.
Die Zelte, die wir anbieten, sind “wasserfest”, atmungsaktiv und erfüllen alle modernen Standards eines guten Outdoor-Pop-up-Zeltes. Jeder Teilnehmer hat sein eigenes Zelt. Paare schlafen zusammen, da wir für sie Drei-Personen-Zelte bereitstellen. Wir stellen für jeden Teilnehmer eine Matratze zur Verfügung. Sie stellen lediglich einen Matratzenbezug und ein Kopfkissen zur Verfügung.
Das Hotel bei der Ankunft ist komfortabel und hat einen typisch marokkanischen Charakter. Jeder schläft auf der Basis von 2-3-4 oder 5-Personen-Zimmern. Wir berücksichtigen immer die verschiedenen Teams und persönlichen Vorlieben bei der Aufteilung der Zimmer ( sleeping buddy)
Es werden vor allem kohlenhydratreiche Mahlzeiten zubereitet. Das bedeutet, dass es viele Nudelgerichte geben wird. Aber auch Reis und Kartoffeln stehen natürlich auf dem Speiseplan. Eiweißhaltige Speisen wie Fleisch werden jeden Abend angeboten. Es werden keine separaten Menüs zubereitet. Wenn Sie gegen bestimmte Lebensmittel allergisch sind, sollten Sie dies in Ihrer medizinischen Karte vermerken. Es gibt gluten- und laktosefreie Alternativen. Bitte wenden Sie sich an die Organisation, wenn Sie Fragen haben.
Da wir uns zumeist mitten in der Wüste befinden, wird es schwierig sein, irgendwo gekühlte Getränke zu finden. In seltenen Fällen werden Sie auf ein kleines Café stoßen. Die Frage ist, ob die Getränke gekühlt sind und nicht schon seit ein paar Monaten abgelaufen sind. Es ist ja nicht so, dass dort jeden Tag massenhaft Getränke verkauft werden. Im Biwak gibt es immer gekühlte Getränke an der Bar.
Wir haben unsere eigenen Stromgeneratoren im Biwak. Dadurch können wir völlig autonom arbeiten. Im Biwak werden ausreichend Steckdosen zur Verfügung gestellt, so dass jeder täglich sein GPS, sein Handy oder seinen Fahrradakku aufladen kann. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Startnummer auf ALLES schreiben!
Sie werden unterwegs nicht viel Geld brauchen, denn wir kümmern uns um alles. Alle Mahlzeiten, Wasser, Energie- und Erholungsgetränke, Obst, Kekse und alle Übernachtungen sind inbegriffen. Cola, Fanta und Bier können Sie im Biwak oder im Hotel, in dem wir übernachten, kaufen. Nehmen Sie auf jeden Fall etwas Bargeld mit, falls Sie Ersatzteile für Ihr Fahrrad kaufen müssen (für den Fall einer technischen Panne). Wenn Sie unterwegs ein lokales Getränk oder ein schönes Souvenir kaufen möchten, nehmen Sie einfach ein paar Euro mehr mit. Am 1. Tag können Sie diese dann bei uns für bis zu 50 Euro pro Person eintauschen. In allen Städten können Sie auch problemlos umtauschen, aber da wir erst an Tag 8 in die “Zivilisation” zurückkehren, hilft Ihnen das nicht wirklich weiter.
Da die Herausforderung hauptsächlich im Atlasgebirge und in der marokkanischen Wüste stattfindet, ist es schwierig, unterwegs Souvenirs zu finden. Bei der Ankunft in Ourazazate gibt es zwar einige Geschäfte, aber man sollte nicht zu viel erwarten. Auch am Flughafen von Errachidia ist die Auswahl sehr begrenzt.
Am 1. Tag kann jeder eine lokale SIM-Karte + Guthaben bei uns kaufen. Damit können Sie telefonieren und surfen. Am besten ist es, wenn Sie pro Team ein zusätzliches Smartphone zur Verfügung stellen. Dieses können Sie dann als Hotspot nutzen. Die Hotels, in denen wir übernachten, haben kostenloses Wifi. Allerdings ist dieses oft überlastet, wenn alle gemeinsam ihre sozialen Medien oder E-Mails checken. Man muss also Geduld haben, wenn man etwas posten oder teilen möchte. Sie können auch eine E-Sim über Airalo oder ähnliche Anbieter kaufen. Man kauft online Guthaben, um damit zu telefonieren und zu surfen. Oft kann man dies für 10€ für 20 Tage (5gb) tun.
In der Kategorie "Herausforderung" können Sie als Einzelfahrer teilnehmen. Es fallen keine zusätzlichen Kosten an. Sie schlafen nur in einem von uns zur Verfügung gestellten Zelt (wie alle anderen auch). Sowohl beim Start als auch bei der Ankunft schlafen Sie in einem Zimmer für zwei Personen. Sie teilen also Ihr Zimmer mit einem anderen Alleinreisenden oder Teilnehmer Ihrer Wahl. Sie werden nie allein in einem Zimmer schlafen. Während der verschiedenen Etappen ist es obligatorisch, mit mindestens zwei Personen zu fahren. Auf diese Weise kann Ihr Mitfahrer die Organisation benachrichtigen, wenn Sie technische oder medizinische Hilfe benötigen. Jeder Teilnehmer benutzt sein eigenes Garmin-GPS-Gerät. Dieses muss immer am Start aufgeladen werden.
Außerdem ist jeder Einzelfahrer verpflichtet, einen SPOT-Tracker über die Organisation zu mieten. (Weitere Erklärungen hierzu folgen später in den Sendungen).
Für Marokko haben Sie eine gültiger Reisepass (internationaler Reisepass) erforderlich. Der Reisepass muss bis zu 3 Monate nach Beendigung der Reise gültig sein.
Eine Reiserücktrittsversicherung ist nicht obligatorisch, wird aber SEHR STARK empfohlen. Ein Sturz einige Wochen oder sogar Tage vor der Abreise kann Sie in letzter Minute von der Teilnahme abhalten. Wenn Sie keine Rücktrittsversicherung abgeschlossen haben, verlieren Sie Ihre Anmeldegebühr vollständig. Wenn Sie eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen haben und die richtigen Unterlagen vorlegen können, erstattet Ihnen die Versicherung den entstandenen Schaden.
Jeder Teilnehmer an RocDuMaroc ist obligatorisch Abschluss einer Reise- und Rücktransportversicherung. Für die Teilnehmer der Rennkategorie (falls diese stattfindet) ist eine spezielle Rennversicherung obligatorisch (BCOH). Da die verschiedenen Etappen durch die abgelegenen Gebiete Marokkos führen, ist es nicht selbstverständlich, schnell die richtige medizinische Hilfe zu finden. Das Risiko eines Sturzes ist bei dieser Herausforderung sicherlich nicht ausgeschlossen. Oft ist man nach ein paar Tagen erschöpft und das fordert seinen Tribut. Bei anhaltendem Unwohlsein oder nach einem schweren Sturz, der zu Brüchen oder Blutungen führt, sind die Menschen in diesen Ländern oft nicht in der Lage, eine angemessene medizinische Versorgung zu gewährleisten. Die Krankenhäuser sind nicht mit denselben medizinischen Geräten ausgestattet, die wir Europäer gewohnt sind. Daher ist es am besten, so schnell wie möglich nach Belgien oder in die Niederlande zurückgebracht zu werden. Ohne Versicherung wird dies ein Vermögen kosten und viel wertvolle Zeit in Anspruch nehmen. Eine gute Versicherung kann Ihre Kosten schnell auf ein Minimum reduzieren. Für weitere Fragen zur Beistandsversicherung und/oder Rennversicherung wenden Sie sich bitte an Jowi Reizen (rdm@jowireizen.be).
Brussels Airlines akzeptiert 1 Gepäckstück von maximal 20kg / Pers. (L + B + H = 158cm) und 1 Stück Handgepäck von max. 6 kg / Person. Mehr als ein paar Fahrradklamotten, ein paar T-Shirts, lange Hosen, ein paar Ersatzteile usw. brauchen Sie jedoch nicht.... Wir bitten daher alle Teilnehmer, ihr Gepäck so weit wie möglich zu begrenzen. (max. 20 kg) All die zusätzlichen Kilos, die Sie täglich mit sich herumschleppen. Es ist nicht das erste Mal, dass wir Teilnehmer nach 2 Tagen mit ihrem viel zu schweren Gepäck schwitzen und schnaufen sehen.
Vor Ort müssen alle Sporttaschen fast täglich transportiert werden. 340 Taschen mit einem Gewicht von 20 kg zu schleppen, macht niemandem Spaß. Auch für Sie selbst ist das kein Geschenk. Mit 20 kg pro Person kommt man sehr weit. Außerdem sollten Sie Folgendes mitbringen kein Hartschalenkoffer oder einen Wagen mit Rädern mitbringen. Diese könnte durch das Stapeln im Lastwagen kaputt gehen. Am besten ist es, eine flexible Sporttasche (aus Stoff) mitzunehmen. Diese sind leicht und einfach zu handhaben.
Da die Zelte nicht zur Aufbewahrung von Gepäck gedacht sind, empfiehlt es sich, eine Schutzhülle aus Plastik mitzunehmen, damit das Gepäck bei Regen in der Nacht oder am Tag trocken bleibt. Noch einfacher ist es, wenn Sie sich für eine wasserdichte Sporttasche entscheiden.
Da der Start auf +/- 1500m Höhe liegt, kann es kälter sein, als Sie es in Marokko erwarten würden. Auch die Nächte werden oft kühl sein... auch wenn es tagsüber bis zu 30 Grad warm werden kann. Daher ist es am besten, sowohl dickere als auch leichtere Kleidung mitzunehmen. Mehrere dünne Schichten übereinander sind am interessantesten.
STRUKTUR IST ALLES
Überlegen Sie bei allem, was Sie mitnehmen, immer, ob Sie es wirklich brauchen. Investieren Sie in leichte und kompakte Campingausrüstung. Oft gilt: je kompakter, desto teurer. Es ist jedoch besser, nicht zu viel zu sparen, denn eine gute Nachtruhe ist notwendig, wenn Sie Ihre Ausdauer testen und körperliche Anstrengungen unternehmen. Es ist wichtig, richtig und logisch zu packen. Wissen Sie, wo Sie alles unterbringen.
Jedes Jahr sehen wir Teilnehmer, die ihr viel zu schweres Gepäck eine Woche lang mit sich herumschleppen.
Annullierungsgebühr 2026
(Die vollständige Datei finden Sie in unserem Download-Bereich): https://www.rocdumaroc.com/wp-content/uploads/2024/10/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf
Eine gute Vorbereitung ist entscheidend, wenn man an einem extremen Mountainbike-Ausdauerlauf (Marathon) wie diesem teilnehmen möchte. An seine Grenzen zu gehen ist eine Sache, aber es auch genießen zu können eine andere. Wenn Sie gut trainiert an den Start gehen, wird das Erlebnis umso intensiver sein. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Trainingsplan mindestens 4 Monate im Voraus beginnen. 3 bis 4 über die Woche verteilte Trainingseinheiten sind sehr hilfreich. Wechseln Sie Ausdauertraining (Rennrad) mit Kraft- und Intervalltraining (MTB) ab. Sowohl Fahrten auf der Straße (mind. 3 Stunden) als auch Ausflüge ins Gelände (mind. 1,5 Stunden) passen perfekt in diesen Trainingsplan. In den letzten 5 Wochen erhöht sich die Dauer pro Training am besten von 7 Stunden pro Woche auf 11 Stunden pro Woche.
Jeder Teilnehmer muss vor dem Start ein ärztliches Attest vorlegen, in dem ein Arzt bescheinigt, dass er/sie körperlich in der Lage ist, am RDM teilzunehmen.
Inhalt des Erste-Hilfe-Kastens
Breitspektrum-Antibiotika (Allgemeinmedizin)
Medikamente gegen Unterleibsschmerzen, Erbrechen und Diarrhöe
Allgemeine Analgetika, z. B. Paracetamol Ibuprofen
Antibiotische Salbe
Antibiotische Augentropfen
Antiallergische Salbe
ORS
Bandagen und andere
Druckverband
Desinfektion z.B. Iso-Betadin ( unidose )
Pflaster und Verbände (Kompressen)
Schere und Pinzette
Feuchte Tücher
Augenspülung
Sonnenschutzmittel und After Sun
Eine gute Ausrüstung ist für diese Herausforderung unerlässlich. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine
- gut vorbereitetes und gut kontrolliertes Fahrrad
- Reifen- und Radsatzkontrolle
Kontrolle von Verschleißteilen wie Kette und Ritzel - Kontrolle der Bremsanlage, der Bremsbeläge, der Lager (Tretlager - Lenkkopf)
- Batterien von GPS, Computern und Herzfrequenzmessern
Weil die Hänge oft rau und felsig Daher ist es am besten, ein robustes Fahrrad (MTB) zu benutzen, das einiges aushalten kann und in gutem Zustand ist.
A gute Vorderradaufhängung wird empfohlen, insbesondere wenn Sie Rückenprobleme vermeiden wollen.
Mit einer Vollfederung haben Sie den größten Nutzen und Spaß an diesem Gelände.
Achten Sie darauf, dass Sie Reifen mit echtem Profil, Ein guter Grip und solide Seitenwände.
Sehr empfehlenswert: Vittoria Mzezcal 2.25
Unter schlauchlose Reifen ist viel weniger pannenanfällig, der Reifen ist leichter, man kann mit einem niedrigeren Reifendruck fahren, um den Rollwiderstand zu verringern, und hat auf diesem Terrain guten Grip.
( stan's no tube)
Bereitstellung einer veränderte Sitzhaltung Sie können damit problemlos eine Strecke von 85 km pro Tag zurücklegen.
Entscheiden Sie sich nicht unbedingt für ein geringes Gewicht, sondern für Zuverlässigkeit.
Auch Schotterräder (etwas schärfer) und E-Bikes sind bei RDM willkommen!!!
- zusätzliche Speichen
- Kettenschaltung optional
- Kettenschaltungspolster für Ihr Fahrrad
- Fahrradlicht
- Kettennietdrücker
- zusätzliche Kette
- Kettenöl 100ml Taschenformat
- Ventil schlauchlose Reifen
- Kettenglieder ” Schnellverschluss”
- Luftschlauch
- zusätzliche Stollen
- Ersatzreifen
- Multitool
- zusätzliche Bremsbeläge
- Milch für schlauchlose Reifen
- Schlauchlos-Reparaturset
- Ladegerät für elc. Schaltsystem
(falls zutreffend)
Für alle Teilnehmer, die sich für das Komplettpaket entschieden haben, bieten wir den Fahrradtransport nach und von Marokko an. Da eine sehr große Menge an Fahrrädern transportiert werden muss, muss der Laderaum der LKWs optimal genutzt werden. Die Transportkisten müssen daher alle gleich groß sein, um das Stapeln zu vereinfachen und das Risiko von Beschädigungen zu minimieren. Jeder Teilnehmer muss daher sein Fahrrad in eine Fahrradkiste aus Pappe verpacken, die wir zum Kauf anbieten. Hierfür können Sie sich an uns oder an einige örtliche Fahrradhändler wenden. Weitere Einzelheiten hierzu finden Sie in einem unserer Teilnehmer-Updates.
ES WERDEN KEINE AUSNAHMEN AKZEPTIERT, AUSSER FÜR E-BIKES.
Alle Fahrräder werden eine Woche vor der Abreise an einem bestimmten Ort in Belgien abgeholt.
Fahrradboxen, die bei uns über die persönliche Online-Datei bestellt werden, werden am Infotag geliefert oder stehen 1 Woche vor der Abreise am Rückgabeort der Fahrräder bereit. (Kosten 20€ pro Stück)
Schauen Sie sich unbedingt dieses Video an, in dem wir in mehreren Schritten erklären, wie Sie Ihr Fahrrad verpacken.
WIE MAN SEIN MTB FÜR DEN TRANSPORT VERPACKT
Die Lastwagen werden etwa 7 Tage lang unterwegs sein.
Die Fahrräder sollten auch für die Rückfahrt in der gleichen Fahrradbox verpackt werden.
Während der Veranstaltung werden alle Fahrradboxen gefaltet und in unseren Lastwagen verstaut.
DESHALB MUSS ALLES, WAS BEI DER ABREISE IN DIE KISTE GELEGT WURDE, AN ORT UND STELLE WIEDER HERAUSGENOMMEN UND INS GEPÄCK GELEGT WERDEN!
Vor Ort werden die Fahrräder nur dann von uns transportiert, wenn ein irreparabler technischer Schaden vorliegt oder wenn Sie als Teilnehmer schwer verletzt sind und nicht mehr weiterfahren können.
Wir arbeiten mit Garmin Software während RocDuMaroc.
Es ist jedoch auch möglich, eine andere Marke von GPS zu verwenden. Wichtig ist nur, dass Sie das gpx-Dateien, die am Tag vor der Abreise zu liefern sind, können Sie mit Ihrem eigenen Gerät hochladen.
Wir werden 1 Woche vor dem Start eine letzte Erkundung durchführen, um zu prüfen, ob die Pisten noch in gutem Zustand sind. Daher können wir die endgültigen gpx-Dateien erst kurz vor der Abfahrt versenden.
Bis vor ein paar Jahren wurden alle Dateien lokal hochgeladen. Das ist inzwischen vorbei.
Wir arbeiten nicht mit Routen, sondern mit Strecken.
Sie brauchen dafür keine Karten von Afrika. Nur mit dem Edge 1030 haben wir in der Vergangenheit Probleme beim Lesen von gpx-Dateien festgestellt. Ein Update oder die Installation einer Kartographie hilft bei diesen Geräten manchmal.
Jeder Teilnehmer bringt sein eigenes Gerät mit. Ein Gerät pro Team ist nicht ausreichend.
Stellen Sie ein Netzteil zur Verfügung.
Wcup ist seit mehr als 13 Jahren unser fester Partner. Sie liefern alle Energiegetränke während und nach jeder Etappe.
Die folgenden Produkte sind bei den verschiedenen CPs erhältlich:
- Sportgetränk oder Langstreckengetränk.
- süßes Gebäck
- Salzgebäck
- Auf den schweren Etappen gibt es auch Wraps
- Süßigkeiten
- Nüsse
- Wasser
- Obst
- oders (falls erforderlich)
Nach jeder Etappe bieten wir Wcup recupe drink oder Thrive recupe drink an. :
Was können wir nicht vorhersehen:
- Sportgetränk am Start
- ORS à volonté
Am besten besorgen Sie sich selbst 10 zusätzliche Energieriegel. Sollten Sie auf dem Weg zwischen 2 CPs eine Panne haben oder wegen eines technischen Problems lange warten müssen.
Für eine solche sportliche Herausforderung gibt es kein Alter. Wichtig ist, dass Sie sich in einem sehr guten Gesundheitszustand befinden und dass Sie körperlich ausreichend vorbereitet sind, um an einem Mountainbike-Marathon teilzunehmen. Das bedeutet, dass Sie mindestens 6 Monate im Voraus mit einem angepassten Trainingsplan beginnen und in dieser Zeit sowohl Ihre Ernährung als auch Ihre Lebensgewohnheiten anpassen müssen. Während des Wettkampfs werden vor allem das Klima und die anstrengenden Strecken ein großer Feind sein. Wir bitten daher auch jeden Teilnehmer, sich bei seinem Hausarzt umfassend medizinisch untersuchen zu lassen. Ohne ein anerkanntes ärztliches Attest können Sie nicht an RocDuMaroc teilnehmen.
In der Kategorie "Herausforderung" können Sie als Einzelfahrer teilnehmen. Es fallen keine zusätzlichen Kosten an. Sie schlafen nur in einem von uns zur Verfügung gestellten Zelt (wie alle anderen auch). Sowohl beim Start als auch bei der Ankunft schlafen Sie in einem Zimmer für zwei Personen. Sie teilen also Ihr Zimmer mit einem anderen Alleinreisenden oder Teilnehmer Ihrer Wahl. Sie werden nie allein in einem Zimmer schlafen. Während der verschiedenen Etappen ist es obligatorisch, mit mindestens zwei Personen zu fahren. Auf diese Weise kann Ihr Mitfahrer die Organisation benachrichtigen, wenn Sie technische oder medizinische Hilfe benötigen. Jeder Teilnehmer benutzt sein eigenes Garmin-GPS-Gerät. Dieses muss immer am Start aufgeladen werden.
Außerdem ist jeder Einzelfahrer verpflichtet, einen SPOT-Tracker über die Organisation zu mieten. (Weitere Informationen dazu folgen später in den Sendungen)
Für Marokko haben Sie eine gültiger Reisepass (internationaler Reisepass) erforderlich. Der Reisepass muss bis zu 3 Monate nach Beendigung der Reise gültig sein.
Eine Reiserücktrittsversicherung ist nicht obligatorisch, wird aber SEHR STARK empfohlen. Ein Sturz einige Wochen oder sogar Tage vor der Abreise kann Sie in letzter Minute von der Teilnahme abhalten. Wenn Sie keine Rücktrittsversicherung abgeschlossen haben, verlieren Sie Ihre Anmeldegebühr vollständig. Wenn Sie eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen haben und die richtigen Unterlagen vorlegen können, erstattet Ihnen die Versicherung den entstandenen Schaden.
Jeder Teilnehmer an RocDuMaroc ist obligatorisch eine Reise- und Rücktransportversicherung abzuschließen. Für die Teilnehmer der Rennkategorie ist eine spezielle Rennversicherung obligatorisch ( BCOH) Da die verschiedenen Etappen durch die abgelegenen Gebiete Marokkos führen, ist es nicht selbstverständlich, schnell die richtige medizinische Hilfe zu finden. Das Risiko eines Sturzes ist bei dieser Herausforderung sicherlich nicht ausgeschlossen. Oft ist man nach ein paar Tagen erschöpft und das fordert seinen Tribut. Bei anhaltendem Unwohlsein oder nach einem schweren Sturz, der zu Brüchen oder Blutungen führt, sind die Menschen in diesen Ländern oft nicht in der Lage, eine angemessene medizinische Versorgung zu gewährleisten. Die Krankenhäuser sind nicht mit denselben medizinischen Geräten ausgestattet, die wir Europäer gewohnt sind. Daher ist es am besten, so schnell wie möglich nach Belgien oder in die Niederlande zurückgebracht zu werden. Ohne Versicherung wird dies ein Vermögen kosten und viel wertvolle Zeit in Anspruch nehmen. Eine gute Versicherung kann Ihre Kosten schnell auf ein Minimum reduzieren. Für weitere Fragen zur Beistandsversicherung und/oder Rennversicherung wenden Sie sich bitte an Jowi Reizen (kristl@jowireizen.be).
Brussels Airlines akzeptiert 1 Gepäckstück von maximal 20kg / Pers. (L + B + H = 158cm) und 1 Stück Handgepäck von max. 6 kg / Person. Mehr als ein paar Fahrradklamotten, ein paar T-Shirts, lange Hosen, ein paar Ersatzteile usw. brauchen Sie jedoch nicht.... Wir bitten daher alle Teilnehmer, ihr Gepäck so weit wie möglich zu begrenzen. (max. 20 kg) All die zusätzlichen Kilos, die Sie täglich mit sich herumschleppen. Es ist nicht das erste Mal, dass wir Teilnehmer nach 2 Tagen mit ihrem viel zu schweren Gepäck schwitzen und schnaufen sehen.
Vor Ort müssen alle Sporttaschen fast täglich transportiert werden. 340 Taschen mit einem Gewicht von 20 kg zu schleppen, macht niemandem Spaß. Auch für Sie selbst ist das kein Geschenk. Mit 20 kg pro Person kommt man sehr weit. Außerdem sollten Sie Folgendes mitbringen kein Hartschalenkoffer oder einen Wagen mit Rädern mitbringen. Diese könnte durch das Stapeln im Lastwagen kaputt gehen. Am besten ist es, eine flexible Sporttasche (aus Stoff) mitzunehmen. Diese sind leicht und einfach zu handhaben.
Da die Zelte nicht zur Aufbewahrung von Gepäck gedacht sind, empfiehlt es sich, eine Schutzhülle aus Plastik mitzunehmen, damit das Gepäck bei Regen in der Nacht oder am Tag trocken bleibt. Noch einfacher ist es, wenn Sie sich für eine wasserdichte Sporttasche entscheiden.
Da der Start auf +/- 1500m Höhe liegt, kann es kälter sein, als Sie es in Marokko erwarten würden. Auch die Nächte werden oft kühl sein... auch wenn es tagsüber bis zu 30 Grad warm werden kann. Daher ist es am besten, sowohl dickere als auch leichtere Kleidung mitzunehmen. Mehrere dünne Schichten übereinander sind am interessantesten.
STRUKTUR IST ALLES
Überlegen Sie bei allem, was Sie mitnehmen, immer, ob Sie es wirklich brauchen. Investieren Sie in leichte und kompakte Campingausrüstung. Oft gilt: je kompakter, desto teurer. Es ist jedoch besser, nicht zu viel zu sparen, denn eine gute Nachtruhe ist notwendig, wenn Sie Ihre Ausdauer testen und körperliche Anstrengungen unternehmen. Es ist wichtig, richtig und logisch zu packen. Wissen Sie, wo Sie alles unterbringen.
Jedes Jahr sehen wir Teilnehmer, die ihr viel zu schweres Gepäck eine Woche lang mit sich herumschleppen.
Stornogebühr 2025
(Die vollständige Datei finden Sie in unserem Download-Bereich): https://www.rocdumaroc.com/wp-content/uploads/2024/10/algemene-en-bijzonder-reisvoorwaarden-2025-RDM.pdf
Bei Stornierungen und Änderungen einer von Jowi Reizen zusammengestellten Pauschalreise fallen die nachstehenden Gebühren an.
1. Im Falle einer Stornierung muss der Reisende Jowi Reizen so schnell wie möglich per Telefon, E-Mail oder Einschreiben informieren. ( rdm@jowireizen.be)
2. Die Stornogebühr ist je nach Zeitpunkt der Stornierung unterschiedlich. Das korrekte Datum der Stornierung wird durch das Datum des schriftlichen Eingangs bei Jowi Reizen bestimmt.
3. Im Falle einer Stornierung müssen die folgenden Stornierungskosten auf jeden Fall vom Reisenden an Jowi Reizen gezahlt werden, auch wenn die Stornierung auf Zufall oder höhere Gewalt zurückzuführen ist.
4. Werden die nachstehenden Prozentsätze angewandt, wird eine zusätzliche Verwaltungsgebühr von 50 € pro Person erhoben.
5. Alle Beträge sind um die Versicherungsprämie der Allianz zu erhöhen (bei Bestellung über Jowi Reizen).
6. Die Versicherungsprämie wird nie zurückgezahlt.
7. Wenn der Reisende seine Teilnahme/Reise auf eine nächste Ausgabe verschieben möchte, ist dies nur möglich, wenn jemand anderes seinen Platz einnimmt (vorgestellt durch den stornierenden Teilnehmer).
8. Wenn keine weiteren Teilnehmer hinzukommen, können maximal 50% des bereits gezahlten Betrags auf die nächste Ausgabe übertragen werden.
9. Die Übertragung auf die nächste Ausgabe kann bis zu 6 Wochen vor der Abreise erfolgen.
Im Falle einer Stornierung durch den Reisenden werden die folgenden Kosten berechnet:
1. bei Rücktritt bis 12 Wochen vor Reisebeginn: 30 % des Reisepreises.
2. bei Rücktritt ab 12 Wochen vor Reisebeginn: 50% des Reisepreises.
3. bei Stornierung ab 10 Wochen vor Abreise: 75% des Reisepreises.
4. bei Stornierung ab 8 Wochen vor Abreise + Nichterscheinen: 100% des Reisepreises.
Sobald die Flugtickets ausgestellt sind (3 Wochen vor dem Abflug), ist keine Rückerstattung mehr möglich und es fallen Stornierungsgebühren von bis zu 100% an.
des Preises der betreffenden Flugscheine, unabhängig vom Zeitpunkt der Stornierung. In diesem Fall sind die oben genannten Prozentsätze nicht mehr
für diese Flugscheine gelten. Die oben aufgeführten Stornierungsgebühren können sich dann um die folgenden Beträge erhöhen
zusätzliche Kosten, die von den verschiedenen beteiligten Anbietern in Rechnung gestellt werden, einschließlich Transportunternehmen und/oder im Voraus bezahlte örtliche Genehmigungen.
Gebühr ändern
Alle Kosten für die Änderung der Datei nach der Erstellung des Bestellformulars sind vom Reisenden zu tragen.
1. Der Reisende kann seine Teilnahme gegen eine zusätzliche Verwaltungsgebühr von 300 € auf einen anderen Kandidaten übertragen.
2. Eine Übertragung der Teilnahme auf einen anderen Bewerber ist bis zu 8 Wochen vor der Abreise möglich.
3. Ein bereits ausgestelltes Flugticket kann nicht mehr geändert werden. Für bereits ausgestellte Flugscheine gilt die 100%
Stornierungskosten, die immer vom Reisenden zu tragen sind. Dies gilt auch für Unterkünfte, die zu nicht erstattungsfähigen Preisen angeboten werden
reserviert werden und dies wird bei der Reservierung mitgeteilt.
4. Ist bei Flugtickets eine Namensänderung möglich, so gehen die damit verbundenen Kosten stets zu Lasten des/der Reisenden.
5. Wenn Transport oder Transfers über Jowi Reizen gebucht werden, die nicht im Preis inbegriffen sind, ist der
die Stornobedingungen/Änderungsgebühren der Fluggesellschaft.
Eine gute Vorbereitung ist entscheidend, wenn man an einem extremen Mountainbike-Ausdauerlauf (Marathon) wie diesem teilnehmen möchte. An seine Grenzen zu gehen ist eine Sache, aber es auch genießen zu können eine andere. Wenn Sie gut trainiert an den Start gehen, wird das Erlebnis umso intensiver sein. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Trainingsplan mindestens 4 Monate im Voraus beginnen. 3 bis 4 über die Woche verteilte Trainingseinheiten sind sehr hilfreich. Wechseln Sie Ausdauertraining (Rennrad) mit Kraft- und Intervalltraining (MTB) ab. Sowohl Fahrten auf der Straße (mind. 3 Stunden) als auch Ausflüge ins Gelände (mind. 1,5 Stunden) passen perfekt in diesen Trainingsplan. In den letzten 5 Wochen erhöht sich die Dauer pro Training am besten von 7 Stunden pro Woche auf 11 Stunden pro Woche.
Jeder Teilnehmer muss vor dem Start ein ärztliches Attest vorlegen, in dem ein Arzt bescheinigt, dass er/sie körperlich in der Lage ist, am RDM teilzunehmen.
Ein Beispiel für ein solches Formular finden Sie hier
persönliches medizinisches Formular RDM 2024 DE
Das ärztliche Attest sollte per Post und vor dem 3.8.2024 eingereicht werden. Sie kann auch während des Infotages am 3.8.2024 bei einem unserer Ärzte abgegeben werden.
Inhalt des Erste-Hilfe-Kastens
Antibiotika Ciprofloxacin 500 / Floxapen 500
Medikamente gegen Unterleibsschmerzen, Erbrechen und Diarrhöe
Allgemeine Analgetika, z. B. Paracetamol Ibuprofen
Antibiotische Salbe
Antibiotische Augentropfen
Antiallergische Salbe
ORS
Bandagen und andere
Druckverband
Desinfektion z.B. Iso-Betadin ( unidose )
Pflaster und Verbände (Kompressen)
Schere und Pinzette
Feuchte Tücher
Augenspülung
Sonnenschutzmittel und After Sun
Eine gute Ausrüstung ist für diese Herausforderung unerlässlich. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine
- gut vorbereitetes und gut kontrolliertes Fahrrad
- Reifen- und Radsatzkontrolle
Kontrolle von Verschleißteilen wie Kette und Ritzel - Kontrolle der Bremsanlage, der Bremsbeläge, der Lager (Tretlager - Lenkkopf)
- Batterien von GPS, Computern und Herzfrequenzmessern
Weil die Hänge oft rau und felsig Daher ist es am besten, ein robustes Fahrrad (MTB) zu benutzen, das einiges aushalten kann und in gutem Zustand ist.
A gute Vorderradaufhängung wird empfohlen, insbesondere wenn Sie Rückenprobleme vermeiden wollen.
Mit einer Vollfederung haben Sie den größten Nutzen und Spaß an diesem Gelände.
Achten Sie darauf, dass Sie Reifen mit echtem Profil, Ein guter Grip und solide Seitenwände.
Sehr empfehlenswert: Vittoria Mzezcal 2.25
Unter schlauchlose Reifen ist viel weniger pannenanfällig, der Reifen ist leichter, man kann mit einem niedrigeren Reifendruck fahren, um den Rollwiderstand zu verringern, und hat auf diesem Terrain guten Grip.
( stan's no tube)
Bereitstellung einer veränderte Sitzhaltung Sie können damit problemlos eine Strecke von 85 km pro Tag zurücklegen.
Entscheiden Sie sich nicht unbedingt für ein geringes Gewicht, sondern für Zuverlässigkeit.
Auch Gravelbikes und E-Bikes sind bei RDM willkommen!!!
A Schaltauge ( Polster )
Speichen für Spezialräder (oft 2 Größen pro Rad)
Ventile für schlauchlose Räder
Bremsbeläge (2er-Satz)
Extra Außenreifen
Milch, Band + Ventil für schlauchlose Reifen
ev. zusätzliche Stollen
Fahrradschloss (optional)
Satteltasche mit Schlauch, Reifenreparaturset und Pumpe, falls erforderlich
(co2-Patronen können nicht mit ins Flugzeug genommen werden)
Multitool, Kettenwerkzeug
Wasserflaschen und Camelbag (zusammen mindestens 4 Liter pro Person)
Licht am Fahrrad und Ersatztaschenlampe
Für alle Teilnehmer, die sich für das Komplettpaket entschieden haben, bieten wir den Fahrradtransport nach und von Marokko an. Da eine sehr große Menge an Fahrrädern transportiert werden muss, muss der Laderaum der LKWs optimal genutzt werden. Die Transportkisten müssen daher alle gleich groß sein, um das Stapeln zu vereinfachen und das Risiko von Beschädigungen zu minimieren. Jeder Teilnehmer ist daher verpflichtet, sein Fahrrad in einen Fahrradkarton zu verpacken. Wenden Sie sich dazu an uns oder an Ihren Fahrradhändler vor Ort. (Abm.: 146cmx83cmx21cm)
ES WERDEN KEINE AUSNAHMEN AKZEPTIERT, AUSSER FÜR E-BIKES.
Alle Fahrräder werden eine Woche vor der Abreise an einem bestimmten Ort in Belgien abgeholt.
Fahrradboxen, die bei uns über die persönliche Online-Datei bestellt werden, werden am Infotag geliefert oder stehen 1 Woche vor der Abreise am Rückgabeort der Fahrräder bereit. (Kosten 20€ pro Stück)
Schauen Sie sich unbedingt dieses Video an, in dem wir in mehreren Schritten erklären, wie Sie Ihr Fahrrad verpacken.
WIE MAN SEIN MTB FÜR DEN TRANSPORT VERPACKT
Die Lastwagen werden etwa 7 Tage lang unterwegs sein.
Die Fahrräder sollten auch für die Rückfahrt in der gleichen Fahrradbox verpackt werden.
Während der Veranstaltung werden alle Fahrradboxen gefaltet und in unseren Lastwagen verstaut.
DESHALB MUSS ALLES, WAS BEI DER ABREISE IN DIE KISTE GELEGT WURDE, AN ORT UND STELLE WIEDER HERAUSGENOMMEN UND INS GEPÄCK GELEGT WERDEN!
Vor Ort werden die Fahrräder nur dann von uns transportiert, wenn ein irreparabler technischer Schaden vorliegt oder wenn Sie als Teilnehmer schwer verletzt sind und nicht mehr weiterfahren können.
Wir arbeiten mit Garmin Software während RocDuMaroc.
Es ist jedoch auch möglich, eine andere Marke von GPS zu verwenden. Wichtig ist nur, dass Sie das gpx-Dateien, die am Tag vor der Abreise zu liefern sind, können Sie mit Ihrem eigenen Gerät hochladen.
Wir werden 1 Woche vor dem Start eine letzte Erkundung durchführen, um zu prüfen, ob die Pisten noch in gutem Zustand sind. Daher können wir die endgültigen gpx-Dateien erst kurz vor der Abfahrt versenden.
Bis vor ein paar Jahren wurden alle Dateien lokal hochgeladen. Das ist inzwischen vorbei.
Wir arbeiten nicht mit Routen, sondern mit Strecken.
Sie brauchen dafür keine Karten von Afrika. Nur mit dem Edge 1030 haben wir in der Vergangenheit Probleme beim Lesen von gpx-Dateien festgestellt. Ein Update oder die Installation einer Kartographie hilft bei diesen Geräten manchmal.
Jeder Teilnehmer bringt sein eigenes Gerät mit. Ein Gerät pro Team ist nicht ausreichend.
Stellen Sie ein Netzteil zur Verfügung.
Wcup ist seit mehr als 10 Jahren unser fester Partner. Sie liefern alle Energiegetränke während und nach jeder Etappe.
Die folgenden Produkte sind bei den verschiedenen CPs erhältlich:
- Sportgetränk oder Langstreckengetränk.
- süßes Gebäck
- Süßigkeiten
- Nüsse
- Wasser
- Obst
- oders (falls erforderlich)
Nach jeder Etappe bieten wir Wcup recupe drink oder Thrive recupe drink an. :
Was können wir nicht vorhersehen:
- Sportgetränk am Start
- ORS à volonté
Am besten besorgen Sie sich selbst 10 zusätzliche Energieriegel. Sollten Sie auf dem Weg zwischen 2 CPs eine Panne haben oder wegen eines technischen Problems lange warten müssen.
Frühstück:
- Cafe copain Kaffee
- frisches marokkanisches Weißbrot (kein Schwarzbrot verfügbar)
- süßer Belag
- salzige Toppings
- 2 x Omelett
- 1 x Pfannkuchen
- Joghurt
- Granola oder Müsli
Nach jeder Fahrt:
- Nudelbar
- Erholungsgetränk Wcup
- Erholungsgetränk Thrive
Abendessen
- Starthilfe
- Hauptgang
- Nachspeise
Unterwegs an Kontrollpunkten:
- Wasser
- Energydrink Wcup
- Obst
- Torten
- Süßigkeiten
- Nüsse
- Erfrischungsgetränk
- ORS bei Dehydratationssymptomen